1、補水 。女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水 。身體里有一定的水份且代謝暢通就好了 。水份滯留在體內的人會顯胖 。
2、要營養均衡 。只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多 。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血 。貧血臉色自然蒼白 。
【調內分泌的最快最好的方法】3、不可長期對電腦 。天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動 。因為坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻 。