1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌 。
2、幾乎所有的基本訓練都是練大肌肉群 ?！边@是很正確的 。
3、要鍛煉大肌肉群，就得分開練個塊肌肉，但不是說長時間練哪一塊，再去練另一塊，要基本上各個輪著練 。
【如何鍛煉大肌肉群】4、且雖說是分開練，但基本上練哪一塊的時候同時也在練其他的，只是效果沒有特別去練的時候明顯 。
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