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打羽毛球的實用技巧

生活百科羽毛球

1、新手開始學打羽毛球時一定要有耐力和毅力 ， 每周打球至少三次以上，五次最好，堅持二三個月，你的球技會提高很快，就能很快融入到球友中去，這就是所說的強化訓練 。千萬不要三天打魚、二天曬網，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊 。
2、對于打羽毛球的新手們來說，一般有四種基本步法，那就是蹬跨步、疊步、交叉步和并步 。尤其是并步和交叉步 ， 在羽毛球中應用都非常廣泛 ， 他們都是能夠調整身體左右方向的步法，因為羽毛球場地比乒乓球要大一些，因此運動員在打羽毛球時一定要靈活 ， 爭取做到在短時間內跑遍全場 ， 當然了，在做這些不好的時候，新手們一定要注意的是調整身體的平衡性，讓揮拍變得更加自然 。
3、準備殺球之前先側身，左腳在前 ， 兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方 。因為擊球點靠后的話就只能打高球了 。
4、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了 。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球 。殺球的瞬間靠的是手腕和手指的爆發力 ， 就像抽鞭子一樣 ， 這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身 ， 左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置 。才能打出精彩的扣殺球 ， 必須要具備絕對的技術和彈跳 。
【打羽毛球的實用技巧】6、在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在后，右腳作為支撐點 。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量 。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后 ， 發力時要把重心放在右腳上 。其實就是一個側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續動作 。
7、羽毛球用眼睛盯緊對手 ， 提高防守時的注意力 。有些時候對方一個發球，我們都束手無策 ， 要就從頭到腳盯對手發球，盯他的發球動作，發球習慣，球的飛行線路 。習慣了接球就非常容易了 。