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心理素質差怎么辦

生活百科心理

多鍛煉，多參與 。不管是什么，只要多參與，讓自己得到鍛煉的機會，時間長了，次數多了，自然就會“熟能生巧”，“久煉沙場成好漢”嘛 。
對自己要求不要太完美 。雖然說“有壓力才有動力”，但對自己要求太高，壓力過大，會導致心理承受能力下降 ?？偸菗淖约鹤霾缓眠@個事情，一直在心里想著這個事情，越想得多就越沒有頭緒 。事實上，誰又能把某個事情做得那么完美呢，只要盡心盡力把事情做好就行了，盡力過后，即使中間出錯，那又怎么樣，錯了，糾正過來不就好了嗎，何必把自己弄那么累呢？
把目標定低一點 。要根據自己的能力來設定目標，不要超出自己的能力范圍 。比如，參加什么比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什么的 。不能得優秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊 。這樣降低給自己設定的目標值，心理壓力就小得多了 。沒有了“后顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣” ， 反而能幫助你正常發揮，“大獎”被 你捧回家了 。
【心理素質差怎么辦】多學習別人的“經驗” 。不管在網上還是在現實，都可以學習到別人的“做法”，吸取別人的優秀經驗 。比如參加演講比賽 ， 有些人就怕到時候忘記詞或者怯?。崆暗較殖?nbsp;， 熟悉環境，事先“演練”，減輕由于不適應陌生環境產生的心理“障礙” 。這個也不失一個值得學習的好方法 。
提前做好準備，“胸有成竹”“勝券在握” 。如果準備參加什么節目或活動 ， 提前做好準備 ， 把所要上場表演的東西，全部把它熟悉和掌握 ， 每一句詞，每個步驟，都把它記得“滾瓜爛熟”，到上臺時就不會因為記不住而產生心理陰影 。
經常提醒自己 ， 或者給自己“鎮定”的“暗示” 。上臺前 ， 可以在心里悄悄提醒自己，一定要鎮定，不能自己嚇自己，這沒有什么大不了的，也就是“小事一張”，或者暗示自己：“所有來的人都是來跟你學習的，你是“專家”，他們是什么也不懂的學生仔” 。