每天攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10% 。
【每天多少糖合適】糖的概念有廣義和狹義之分，廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的淀粉；狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿，糖對人體的危害主要是后者 。
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