人一天要喝多少杯水 _多少

正常人每天至少需要喝1500毫升，大約7杯左右。但水的需求量根據每個人所處環境、運動量、身體健康情況等不同，沒有標準值。總原則是：一天中的飲水量不少于500毫升，也不超過3000毫升。像痛風等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議。
七杯水的喝水時間：
【人一天要喝多少杯水】第一杯：在起床后6點半，喝水可促進體內的毒素從尿中排泄，且補充丟失的水分，補充皮膚中缺失的水分，維持皮膚的彈性。
第二杯：在早上8點半，因路上奔波，丟失了不少水分。
第三杯：在上午11點，因上午的勞碌，人體疲勞，且丟失了不少的水分。喝水有到解乏的作用，并且能夠讓人體放松。
第四杯：在中午12點，喝水可稀釋人體的胃酸，減肥的作用，減輕負荷。
第五杯：在下午3點，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
第六杯：在下午5點半，喝水對消化吸收有一定的作用。
第七杯：在晚上10點鐘，喝水能促進體內的代謝產物排出，增進血液循環，睡個好覺。