1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶,兩端對齊折疊 。
2、中間折疊部分用手指來壓一壓,留下中點的折疊痕跡 。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點 。
3、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,往前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點繞一圈 。
4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,讓其成為一個彎形 。
【跆拳道怎么系腰帶一圈】5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,讓腰帶更優美 。
- 田徑訓練后怎么放松
- ps修復工具怎么用
- 砂鍋方便面怎么弄
- 王者榮耀的勛章怎么弄
- 格力空調怎么使用更省電
- 順豐快遞怎么查
- 誰知道聯通卡怎么開流量套餐
- 放進冰箱的月餅怎么加熱
- 華為mate8怎么設置郵箱
- 綠色地獄寄生蟲怎么辦