4. 一日三餐要定時規律 ， 這樣才可以形成固定消化液分泌高峰 。 ?

5. 胃癌發病高峰一般在50歲后 ， 40歲以前多是遺傳性因素 。 環境因素是長年累月、“水滴石穿”的影響 。 針對胃癌的預防 ， 要少油鹽、少腌制飲食 。 ?

6. 在醫學上 ， 根本沒有“宿便”這個說法 。 直腸平時是空的 ， 并不積存大便 ， 只有少量堆積在結腸末端準備排出體外的糞便 。 ?

7. 80%左右的大腸癌是由息肉惡變而來 ， 預防要從腸息肉開始 。 久坐得時間越長患腸息肉的風險越高；少吃高脂肪、高動物蛋白、低纖維食物 ， 減少油煎、煙熏等烹飪方式 。 ?


06 心臟
1. 吃飯八分飽 ， 心臟會更好 。 攝入過多的食物 ， 特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化 ， 使腹部膨脹不適 ， 膈肌位置升高 ， 從而限制了心臟的正常收縮和舒張 ， 加重心臟負擔 。 ?

2. 冠心病、心肌梗死的典型癥狀是胸痛 ， 此外還有胃疼、嗓子疼、牙疼、后背疼、類似肩周炎癥狀等非典型癥狀 。 目前認為心絞痛是通過神經系統放射到其他部位引起癥狀 。 ?

3. 在四五十歲時 ， 心臟和血管都會有明顯的老化 ， 彈性大不如前 ， 特別是對有心血管病家族史的人來說 ， 定期檢查很有必要 。 ?

4. 心臟早搏雖是心臟的不規則地跳動 ， 但并非皆由疾病造成 。 情緒緊張、激動、焦慮 ， 吸煙 ， 大量的飲酒、喝濃茶 ， 甚至便秘皆可引起心臟早搏 。 ?


07 肺臟
1. 有些年輕人爬層樓梯氣喘吁吁 ， 有些老人一天到晚神采奕奕 ， 差別就在心肺耐力 。 心肺耐力的核心就在于人體對氧的攝取、轉運和利用 。 提升心肺耐力的方法多推薦有氧運動 。 ?

2. 肺小結節95%都是良性的 ， 但是也還是要警惕 。 一定要到?？崎T診看看 ， 注意復查 。 ?

3. 吸煙是導致肺癌高發的首要因素 。 吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病 ， 會在大量吸煙后的20、30年才顯示出來 。 ?

4. 肺癌篩查選低劑量螺旋CT ， 是因為其輻射劑量約是普通CT的1/5 。 有時候部分病灶的進一步確診還是需要高分辨CT ， 甚至是增強CT來確認 。 ?


08 骨骼
1. 骨刺是身體在老化過程中 ， 因受力不均勻 ， 局部的骨頭受刺激不均而導致 。 只要不發炎 ， 骨刺其實是對身體的一種保護性裝置 ， 這時可以完全不用理睬它 。 ?

2. “硬骨頭” 離不開運動 。 人運動時 ， 骨頭會因受力而微微變形 ， 刺激分泌細胞因子 ， 來調動骨質的重建單元 ， 自然骨質就不易疏松 。 [31


3. 小個子 ， 小骨架的人天生骨量少 ， 罹患骨質疏松癥的年齡會更早些 ， 建議從30歲開始 ， 多吃奶制品等富鈣食品 ， 多運動 ， 增加骨量儲備 。 [32


4. 建議40歲以上人群開始進行骨密度檢測 。 專業骨密度檢測（雙能X線吸收儀）是公認診斷骨質疏松癥的金標準 。 [33


5. 有些“骨頭響”是正常的生理現象 ， 是由于關節腔內的氣體振動造成的 。 生理性彈響必須同時滿足以下4個條件：只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；彈響前 ， 關節必須有一定時間的休息期；響聲清脆、單一、不重復；伴有疼痛或不適感 ，彈響后常有輕松感；有時疼痛或不適可能并不明顯 。 如果不符合上述4個條件中的任何一個 ， 即為病理性彈響 。 [34



本文綜合自：
① 2017-02-07 健康時報《為何感冒時鼻子總是一邊堵》
② 2022-08-19 杭州市一醫院《游泳能治鼻炎？游泳會加重鼻炎？大家爭起來了 ， 真相是......》

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