早在幾千年前的《黃帝內經》已經告知我們了“上古之人健康的飲食習慣，其知道者，法于一陰一陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去 。”
【健康的飲食習慣,怎樣是健康的飲食習慣，平時該注意些什么？】這段闡述已經非常明確透徹了 。平時我們就要注意陰陽平和，飲食要有節制，起居要有規律 。這幾句話字數不多，但是它會貫穿我們每一個人的一生，時刻融匯到我們生活的分分秒秒 。改革開放以前甚至更長一個時期人們所的生活資料十分匱乏，日常生活用品需要憑本供應，以至于溫飽問題還沒有解決，可是哪個時期人們的身體健康指數并不差 。改革開放以后我們的物質生活有了極大的改善，今非昔比 ?？墒侨藗冺б馔秊椋嬍硾]有節制，生活起居沒有規律，導致于我們今天的健康指數不高，所以這就我們一定有正確的看待我們的今天生活方式，凡事要“適度”，要均衡營養，合理膳食，飲食有節，起居有常 。建立良好的生活方式

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