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糖尿病飲食治療規則,如何給輕度糖尿病患者設計飲食？

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【糖尿病飲食治療規則,如何給輕度糖尿病患者設計飲食？】剛發現糖尿病飲食治療規則、不嚴重的2型糖尿病，還是比較容易恢復到正常水平的 。
首先，糖尿病是幾個內臟工作不正常引起的，其中以肝為主 。其次，你的飲食或起居可能存在損害肝臟的地方 。第三，從改變日常飲食結構入手，爭取早日恢復正常 。
飲食方面：一，日常吃大米（或精白面）的，90%換成燕麥麥片；二，日常蛋白質來源從雞蛋、豆類、深海魚獲得，不吃紅肉（或占肉類比例很?。?；三，西紅柿、西芹、青瓜、苦瓜這四種食物每天都生吃50克以上，榨汁、打成糊均可，甚至你可以嘗試這幾種的分量占到每天食物的50%以上；四，對肝臟不利的事都不做，例如飲酒、生氣、熬夜等；五，進餐時先吃含纖維高的食物如蔬菜，避免先吃淀粉類被迅速消化導致血糖猛烈飆升（血糖波動大對病情發展非常不利） 。
糖尿病患者一頓飯吃多少主食合適？良好的飲食控制有助于糖尿病患者的血糖控制，但在眾多糖尿病患者的治療方案中，飲食治療依然是一片空白 。糖尿病患者被多次告知吃飯要適量，但“適量”究竟是怎樣的一個標準，如何把握，吃多少合適？接下來，醫學莘將為您解析 。
糖尿病患者在制定飲食計劃時，不僅需要根據身高、體重、體力活動量決定每日所需總熱量，還需要合理選擇食物的種類，碳水化合物（谷物、薯類、蔬菜等）、脂肪（動植物油脂）、蛋白質（瘦肉、雞蛋、牛奶等）一般按5:3:2的比例進行選擇，同時按1:2:2的比例合理分配至三餐 。聽起來比較復雜 。不要擔心，醫學莘給不同身高、體重、體力活動的患者制定了一個食譜，大家可以參考一下 。
身高180cm、標準體重75kg的成人，若從事久坐或久站為主的輕度體力勞動，如辦公室人員、駕駛員、服務員等 。根據糖尿病飲食標準來制定：早餐吃一個雞蛋、半斤牛奶、兩個饅頭；午餐吃2兩米飯、半斤蔬菜、3兩瘦肉、半兩植物油；晚餐吃2兩米飯、半斤蔬菜、2兩瘦肉、半兩植物油 。
身高165cm、標準體重60kg的成人，若從事輕度體力勞動，根據糖尿病飲食標準來制定：早餐吃一個雞蛋、半斤牛奶、兩個饅頭；午餐吃1.5兩米飯、半斤蔬菜、2兩瘦肉、半兩植物油；晚餐吃1.5兩米飯、半斤蔬菜、1兩瘦肉、20g植物油 。
身高160cm，標準體重55kg的成人，若從事輕度體力勞動，根據糖尿病飲食標準來制定：早餐吃一個雞蛋、半斤牛奶、1個饅頭；午餐吃1.5兩米飯、半斤蔬菜、2兩瘦肉、20g植物油；晚餐吃1.5兩米飯、半斤蔬菜、1兩瘦肉、20g植物油 。
需要注意的是：
肥胖的患者，在上述食譜的基礎上，早餐少吃一個饅頭，午餐少吃半兩米、10g油，晚餐少吃半兩米；消瘦的患者，在上述基礎上，早餐可多吃一個饅頭，午餐多吃半兩米、1兩瘦肉，晚餐多吃半兩米 。
中度體力勞動者，如工作量中等的技術工人、環衛工、搬運輕東西等，在輕度體力勞動者的基礎上，可在適當增加主食、蛋白質等食物；重度體力勞動者，在重度體力勞動者的基礎上，可再適當增加主食、蛋白質等食物 。
選擇食物種類時，盡量選擇血糖指數低、血糖負荷低的食物 。
所以，不同的糖尿病患者，一頓飯多多少主食，應根據升高、體重、體力勞動決定 。如果你的身高、體重不在上述范圍內，輕評論區留言醫學莘，量身定制 。
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