【我高三了情緒不穩定怎么辦】1、最好11點之前睡覺 ， 早上七點之前起來復習下功課 。2、最好每天早上都有喝一瓶牛奶 ， 有助于記憶 。3、給自己定個計劃 ， 每天具體學習什么 ， 只要開始忙起來就不會胡思亂想了 ， 不過相信自己能做好最重要 。這個時候就需要正確認識考試 ， 高考前的任何一次考試都是用來檢測的 ， 讓你發現知識漏洞或者應試技巧的不足 ， 是幫你找問題 ， 有助于你提高的 。對每次考試中出現的問題進行反思、總結 ， 調整下一步的學習節奏或復習規劃 。

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