【牛奶的攝入量一天應該為多少】一般牛奶攝入量在于每個人的不同體質，成人每天喝奶(或奶制品)300克為宜，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收 。
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