等量的白粥和米飯的熱量相對較低 。
粥的熱量（100克可食部分）為31卡路里（129千焦），單位熱量較低 。每100克粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需的總熱量的1% 。
【等量的白粥與米飯的熱量 等量的白粥和米飯哪個熱量更低】早餐多喝粥，早上起床后排尿、排便、夜間呼氣、皮膚蒸發等 。早起吃粥不僅能盡快補充能量，還能補充身體急需的水分 。
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