不會引起發胖 ， 但是要經常鍛煉 。酸奶的熱量是72大卡（100毫升） ， 蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品 ， 且不含乳糖 ， 適合中國人體質飲用 ， 減肥期間可適量飲用 。
【天天喝酸奶會發胖嗎】酸奶是以新鮮的牛奶為原料 ， 經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑） ， 經發酵后 ， 再冷卻灌裝的一種牛奶制品 。
目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多 。酸奶不但保留了牛奶的所有優點 ， 而且某些方面經加工過程還揚長避短 ， 成為更加適合于人類的營養保健品 。專家稱它是“21世紀的食品” ， 是—種“功能獨特的營養品” ， 能調節機體內微生物的平衡 。
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