有關平板支撐的時間也 ， 我覺得也要分二種情況看；
對于有鍛煉基本的人 ， 一開始練習的時候 ， 可以用膝蓋骨為支點進行動作 ， 減少鍛煉難度系數 ， 伴隨著訓練不斷提高 ， 再慢慢轉換到規范動作；
而對已經熟練掌握了平板支撐技術性動作的朋友來說 ， 一定是以規范動作開展訓練的 ， 每一組維持60秒 ， 每一次訓練4組 ， 組與組中間間歇性不得超過20秒；
【關于平板支撐的時間,我認為要分兩種情況來看 平板支撐多長時間算合格】當然 ， 在身體允許的情況下 ， 可以稍微增加訓練強度 ， 因而平板支撐時間也有所不同 ， 即要了解鍛煉效果 ， 也要考慮到自己的身體狀況 。
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