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漲姿勢！身體的最佳保質期你知道嗎

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今天分享一篇【漲姿勢！身體的最佳保質期你知道嗎】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！
身體的最佳保質期你知道嗎
在我們年輕的時候 ， 身體器官都在一個最好的階段 ， 隨著年齡的增長 ， 身體器官也會出現各種“衰老” 。研究表明身體器官都是有保質期的 ， 以下列出了各個身體器官的保質期以及養護妙招 ， 趕緊來看看吧！
1、乳房最佳保質期：35年
人到了35歲 ， 乳房的組織和脂肪開始喪失 ， 大小和豐滿度因此下降 。從40歲起 ， 女人乳房開始下垂 ， 乳暈急劇收縮 。隨著年齡增長 ， 乳腺癌發生的幾率也會增大 。
健康養護妙招：要想延長乳房的保質期 ， 平時多吃一些蛋白質含量高的食物 ， 同時配合乳房按摩 ， 會加強乳房的血液循環 ， 提高代謝能力 ， 使局部骨肉豐滿 ， 且富有彈性 。
2、皮膚最佳保質期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩 ， 皮膚在你25歲左右就開始自然衰老 ， 年齡的增長和皮膚屏障功能的退化 ， 還會出現皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題 。
健康養護妙招：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能 ， 平時涂抹一些具有屏障修護作用的皮膚保濕乳液 ， 可以有效提升皮膚的免疫力 ， 讓肌膚變得堅韌 。
3、心臟最佳保質期：40年
隨著我們的身體日益變老 ， 心臟向全身輸送血液的效率也開始降低 ， 這是因為血管逐漸失去彈性 ， 動脈也可能變硬或者阻塞 ， 之后輸送到心臟的血液減少 ， 引起心絞痛 。55歲以上的女性心臟病發作的概率較大 。
健康養護妙招：維護心臟健康 ， 明白什么該做和什么不該做至關重要 。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大 。每天多做一些改變 ， 通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交、環境壓力 ， 就能使心臟強壯年輕 。
4、生育能力最佳保質期：35年
由于卵巢中卵的數量和質量開始下降 ， 女性的生育能力到35歲以后開始衰退 。子宮內膜可能會變薄 ， 使得受精卵難以著床 。健康養護妙招：
補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力 。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期 ， 還可以用來提高體外受精卵子的受孕率 ， 預防大齡女性懷孕后所出現的常見妊娠問題 ， 如習慣性流產 。富含一氧化氮的主要營養食品有：谷類及制品、薯類及制品、干豆類及制品等等 。
5、骨骼最佳保質期：35年
35歲骨質開始流失 ， 進入自然老化過程 。絕經后女性的骨質流失更快 ， 可能會導致骨質疏松 。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低 。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂 。80歲的時候 ， 我們的身高會降低2英寸 。
健康養護妙招：大量研究證明 ， 體育鍛煉 ， 特別是跳躍形式的練習 ， 在提高骨密度中起著重要的作用 。運動對預防骨質疏松是有效的 ， 還可以改善骨骼的血液循環 ， 增強骨骼的物質代謝 ， 提高骨的彈性和韌性 ， 推遲骨細胞的老化過程 。
6、大腦最佳保質期：20年
隨著年齡增長 ， 大腦中神經細胞的數量逐步減少 。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右 ， 但從20歲起開始逐年下降 。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減 ， 從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響 。
健康養護妙招：自由基是大腦的敵人 ， 抗氧化劑能夠中和自由基 ， 從而阻止氧自由基對機體細胞的持續攻擊 ， 保護神經細胞功能 。茶葉中的抗氧化劑數量驚人 ， 多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中 ， 有效地延緩大腦退化 。
【漲姿勢！身體的最佳保質期你知道嗎】7、眼睛最佳保質期：40年
隨著視力下降 ， 眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征——遠視 ， 影響我們近看物體的能力 。隨著年齡的增長 ， 眼部肌肉變得越來越無力 ， 眼睛的聚焦能力開始下降 。
健康養護妙招：菊花對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 ， 除了涂抹眼睛可消除浮腫之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶來喝 ， 能使眼睛疲勞的癥狀消除 。如果每天喝三到四杯菊花茶 ， 對恢復視力很有幫助 。
8、味覺和嗅覺最佳保質期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾 。到老了之后這個數可能要減半 。過了60歲 ， 我們的味覺和嗅覺逐漸衰退 ， 部分是正常衰老過程的結果 。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度 。
健康養護妙招：要獲得食物的美感 ， 就要注意保護味覺和嗅覺機能不受損害 ， 長時間吃味道重的食物 ， 會使味覺變得麻木 ， 且口味會越來越濃重 。向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議 ， 多選擇含鋅元素的食物 ， 因為鋅能提高味覺的敏感性 ， 含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等 ， 其中含鋅量最高的食物是牡蠣 。
9、腸最佳保質期：55年
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用 ， 腸內友好細菌的數量在我們55歲后開始大幅減少 。結果人體消化功能下降 ， 腸道疾病風險增大 。隨著我們年齡增大 ， 小腸的消化液流動開始下降 ， 發生便秘的幾率便會增大 。
健康養護妙招：保持腸道年輕 ， 首先要堅持膳食結構的平衡合理 。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒 ， 常做俯臥撐、揉腹等 ， 有利于增強腹肌 ， 促進腸道蠕動 ， 加速排出糞便 ， 使腸道內菌群保持平衡 ， 防止腸道提前老化 。
10、牙齒最佳保質期：40年
我們變老的時候 ， 我們唾液的分泌量會減少 。唾液可沖走細菌 ， 唾液減少 ， 我們的牙齒和牙齦更易腐爛 。牙周的牙齦組織流失后 ， 牙齦會萎縮 ， 這是40歲以上成年人常見的狀況 。
健康養護妙招：使牙齒保持健康狀態 ， 請每年兩次洗牙 ， 讓你的牙齒遠離焦油及細菌 ， 可使牙床堅固、靈活而不會萎縮 。另外 ， 一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢 。如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷 ， 就可能使牙床過早萎縮 。
11、腎最佳保質期：50年
腎過濾量從50歲開始減少 ， 腎過濾可將血流中的廢物過濾掉 ， 腎過濾量減少的后果是 ， 人失去了夜間憋尿功能 ， 需要多次跑衛生間 。
健康養護妙招：要保護腎臟就要充分的休息 ， 飲用過濾水 ， 一個月一天只吃水果或喝水 ， 讓腎臟有休息的機會 。冬天避免腰受寒 ， 可做腳底按摩、手擦熱按摩腰部 。適量飲水不憋尿 ， 每天需喝1500～2000ml的水 ， 保持每天的尿量在1500ml左右 。
12、肺最佳保質期：20年
肺活量從20歲起開始緩慢下降 ， 到了40歲 ， 一些人就出現氣喘吁吁的狀況 。
健康養護妙招：法國的一項調查結果認為 ， “白色食物”對肺部特別有好處 ， 比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等 。這些食物能夠減緩肺部功能退化 ， 起到讓肺更年輕的作用 。