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噪音過大聽音樂更傷聽力！

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噪音過大聽音樂更傷聽力！
現代，很多年輕人都喜愛買一些娛樂音樂設備，無論是在早晨上班的車上還是下班的地鐵里，隨處都可以看見戴著耳機或是看著視頻的人 。但是這種做法其實對我們的聽力有著很大的傷害 。
舉個例子，是醫生的一個患者，叫小劉 。小劉覺得自己時常發生耳鳴，開始以為是因為自己工作太忙，壓力太大，再加上休息不好的原因，就沒太在意 ?？墒沁^了一段時間，情況似乎更加嚴重了，于是他找到了醫生，說明了自己的情況，醫生給他做了詳細的檢查，發現他的聽力在某些頻率已經出現了永久性損失 。最初小劉不理解自己怎么會出現聽力下降，而后在醫生的提醒下，終于想到了問題可能出在自己的隨身聽上 。小劉上下班需要做兩個小時的地鐵，而在地鐵上，他習慣聽隨身聽里的音樂，或者英語 。醫生指出，就是這個在嘈雜的地鐵中聽隨身聽的習慣造成了他聽力的損失 。
生活中的噪聲多以低頻為主，像嘈雜的地鐵車廂，喧鬧的街市，低頻噪聲會掩蓋高頻聲音，從而使聲音清晰度變差，地鐵在運行時會發出較大的噪聲，為了能在這種噪聲中聽清隨身聽中的聲音，會不自覺把聲音調大，時間一長，過大的音量對耳朵就造成了傷害 。如果還沒有意識到這種傷害的發生，那么會使傷害進一步擴大，以致聽力損失，發展成耳聾 。
并不是反對青年朋友使用移動視聽設備娛樂學習，還是提醒，要注意選擇合適的方法 。聽音樂、聽英語盡量在安靜的環境中聽，不要讓這種不利的學習放松方法稱為聽力的威脅 。
如何保護聽力
1、戴耳塞
在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力 。正確使用耳塞，可將噪音接觸降低5至45分貝 。
2、保持低音量
日常建議的安全音量水平是低于85分貝，持續時間不超過8個小時 。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了 。
3、重視聽力安全等級
設定個人音頻設備的聽力安全等級，即在安靜環境中將音量調到不超過最高音量60%的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法 。
4、使用適配的耳機
選擇合適的耳機（最好是降噪耳機），可讓使用者用較低的音量就能聽清 。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮使用降噪耳機 。
5、讓耳朵休息一會
去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，時不時地到安靜的地方待一會，減少接觸噪聲的總時長，讓聽覺器官得到休息 。