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皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?( 二 )

健康知識養生常識


皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?
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3、做好防曬
日曬也是褐斑形成的主要因素 ， 做好防曬 ， 也是預防形成褐斑的重要手段 。 盡可能避免日光過強時外出 ， 如需外出 ， 則需選擇合適的防曬方式 ， 如戴帽子、打遮陽傘及涂防曬霜等 。 其中 ， 涂抹防曬霜時 ， 需根據外界環境及自身皮膚情況 ， 選擇SPF值（防曬系數）合適的防曬霜 。
4、每天干洗臉
大多數褐斑出現在面部 ， 對容顏影響較大 。 干洗臉能有效提升毛細血管的活性 ， 幫助保持皮膚彈性 ， 加速血液循環 ， 減緩面部皮膚老化 ， 防止形成褐斑 。 方法如下：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30次；用中間三指指腹左右推抹前額20~30次 ， 再輕拍整個面部肌膚1~3分鐘 ， 之后用清水洗臉 。 每天早、中、晚各1次 。
5、調整自己的好內分泌
正如專家所言 ， 女性長斑的原因除了與遺傳有關 ， 也與內分泌的失調有關 。 由于女性體內黃體酮和雌性激素增加的時候 ， 它們就會促進局部色素的沉著 。 所以這也是為什么女性比男性更容易長斑的原因了 。 專家提醒 ， 平時一定要按時休息 ， 注意調整好自己內分泌 ， 尤其是在容易長斑的年齡段 。
6、千萬別用劣質化妝品
很多女孩子愛美 ， 青春期就開始化妝 。 不過一旦使用質量不過關的化妝品、護膚品 ， 激素類產品 ， 都會導致出現色斑 ， 這些都是長色斑的原因 。 因此 ， 哪怕不用化妝品 ， 也不能亂用化妝品 。
皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?
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7、盡量縮短帶妝的時間
專家提醒 ， 回家后要馬上卸妝 ， 而不是等到睡覺前才卸妝 ， 而且要卸妝徹底 ， 以免留下化妝品顆粒 ， 形成斑點、痘痘 。 有些護膚品含鉛、汞等化學金屬成分及粗糙油脂成分的護膚品都對肌膚十分不利 ， 容易導致雀斑出現 。
8、扁鵲三豆飲可除斑
除了以上預防色斑小竅門 ， 還推薦一款扁鵲三豆飲 ， 對于治療女性面部痤瘡以及色素沉著 ， 確有奇效 。
三豆飲是春秋戰國時期著名醫學家扁鵲的處方 ， 由黑豆、綠豆、紅豆組成 。 具體方法是 ， 取紅豆30克、綠豆30克、黑豆30克 ， 清水、冰糖適量 。 先將三種豆洗凈 ， 用水浸泡30~60分鐘 。 再將三豆及泡豆水放入砂鍋 ， 補足清水 ， 大火燒開 ， 小火煮到豆爛 ， 加入冰糖煮到融化即可 。 連湯帶豆一起食用 ， 早晚各一次 。
黑豆性味甘、平、無毒 ， 有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能 。 綠豆性寒、味甘、無毒 ， 入心、胃經；綠豆的磷脂成分有降膽固醇、降血脂、抗過敏、抗病毒、抗菌等作用；紅豆性平 ， 味甘酸 ， 入心、小腸經 。 它富含的尼克酸有消腫解毒、利水除濕等作用 。
三種豆煮熟吃豆喝湯 ， 具有保養肌膚 ， 清熱解毒的功效 ， 所以用它調治痘瘡效果不錯 。 當然 ， 用該方最關鍵的一點在于堅持 ， 必須長期食用才能起到良效 。
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本期統籌：陳小瑜
本期編審：劉潔