1. 首頁 > 健康養生 > >

皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?

健康知識養生常識

長斑是女人最怕的事情之一 ， 這意味著皮膚衰老了 。 那么如何預防褐斑的形成呢？今天 ， 我們就一起來了解一下吧 。
皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?
文章圖片
女人4個年齡段最易長斑
【皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?】青春期：雀斑主要和遺傳有關
雀斑主要和遺傳有關 ， 當父母一人當中雀斑比較重的話 ， 孩子就容易長 。 并且隨著年齡增長增多 ， 多出現在面部 ， 尤其是鼻部、眼周和兩頰 。
青年期：黃褐斑是變老的開始
到了青年時期 ， 長斑和體內激素水平及紫外線照射有直接關系 ， 通常發生在孕期內或口服避孕藥之后 。 同時 ， 當情緒不佳、肝郁 ， 勞累等導致內分泌失調時 ， 黃褐斑很快就會長出來 。 特別是如果一個女人長期肝郁 ， 斑點就是變老的開始 。
皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?
文章圖片
妊娠期：皮膚敏感易出現黃褐斑
和懷孕有關的色斑主要有黃褐斑、雀斑、褐青色斑等 ， 但總的來說 ， 孕期長斑有一半以上都是黃褐斑 ， 也就是我們常說的“妊娠斑” 。 原因很復雜 ， 主要是因為雌激素、孕激素的分泌刺激了黑素細胞 ， 導致斑點爬上了臉頰 。 多數孕期長出的黃褐斑 ， 在產后第一次月經后會消退 。 但也有一些女性 ， 臉上的黃褐斑比較頑固 ， 孕后好幾年都不退 ， 這種情況下如果要祛斑 ， 就得治療 。
中年期：皮膚老化產生老年斑
女人到了40歲 ， 面部兩頰都會長一些帶褐色色斑 ， 隨著年齡增長 ， 越長越多、越長越厚 ， 50歲之后會特別多 。 皮膚光老化之后引起皮膚局部角化 ， 增厚之后形成老年斑或者老年疣 ， 也叫脂溢性角化 。
如何辨別臉上的斑是哪種？
雀斑
雀斑是一種以兒童為主的斑點 ， 它主要是以家族遺傳為主 ， 在發生的時候主要是在面部 ， 而且是以棕色斑點呈現出來 ， 在陽光或者懷孕的時候斑點就會加重 。
黃褐斑
黃褐斑也被稱為肝斑 ， 蝴蝶斑 ， 它經常出現在臉頰 ， 而且以不規則的片狀或者蝴蝶狀呈現出來 ， 另外黃褐斑大多都是對稱豐富的 ， 其中妊娠斑也是黃褐斑的一種 ， 一般引起黃褐斑的原因有很多 ， 它和懷孕、長期口服避孕藥、月經紊亂等因素都有著密切的關系 。
皮防科普 最容易長斑的四個“黃金期”,該如何預防?
文章圖片
咖啡斑
咖啡斑主要是以深或者淺的咖啡色斑點呈現在臉上 ， 它主要是發生在剛出生或者是兒童期的少男少女身上 ， 一般它會成橢圓形或者不規則的地圖形形狀出現在臉頰上 ， 而且每塊斑點的顏色相同并且均勻 。
老年斑
老年斑又稱為老年疣 ， 它是屬于一種皮膚疾病 ， 多數是出現在中老年人身上 ， 如果在中老年這個時間階段沒有注意做好皮膚的保養 ， 就會讓皮膚出現老年斑 ， 一般在開始出現的時候 ， 斑點呈淡褐色 ， 并且表面平滑 ， 而隨著年齡的增長色斑的顏色也會加重 ， 而且斑塊會變得越來越厚 ， 最后突出在皮膚表面 。
如何預防褐斑的形成
1、補足維生素E
維生素E能阻止脂褐質生成 ， 并清除自由基、延長壽命 ， 有較強的抗衰老性能 。 日常生活中 ， 富含維生素E的食品非常多 ， 包括幾乎所有綠葉蔬菜 ， 油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等 。 奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維生素E 。 但維生素E是脂溶性維生素 ， 攝取量不易過大 。
2、適當運動
褐斑的形成與身體機能的減退有很大關系 ， 所以運動對于防止褐斑的形成 ， 也同樣有益 。 但同時需注意 ， 要根據自身的健康狀態、環境、季節、心情等情況 ， 選擇強度相對較低的有氧運動 ， 如太極拳、步行、慢跑等 ， 從而達到強身健體的目的 ， 又不會對關節造成損傷 ， 切忌急于求成及負重鍛煉 。