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快速運動反映機體運動的加速度和最大速度的能力 簡述力量素質與速度素質的關系

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力量素質：當人體或身體某些部位的肌肉收縮和舒張時 ， 克服內外阻力的能力 。
阻力包括：
外部阻力：物體的重量、支撐反應力、摩擦力和空氣或水的阻力 。外部阻力是發展力量質量的手段 ， 人體提高和發展自身的力量質量來克服這些阻力 。
內部阻力：肌肉的粘度、關節的加固和肌肉之間的對抗 。
【快速運動反映機體運動的加速度和最大速度的能力 簡述力量素質與速度素質的關系】速度素質：人體快速運動的能力 。快速運動反映了身體運動的加速和最大速度 。
速度質量分為：
反應速度:人體刺激快速反應各種信號的能力 。
動作速度:人體或人體某一部分快速完成動作的能力 。
移動速度:人體向特定方向移動的速度 。
力量質量與速度質量的關系：力量質量與速度質量密切相關 。快速力量和靈活性是影響速度質量的重要因素 。多次重復高強度快速負重練習可以提高肌肉活動的靈活性和收縮效果 。同時 ， 它可以提高肌肉的協調性 ， 從而提高運動速度 。