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青少年喝什么湯有營養

青少年生活百科

豬排大骨湯 。
原材料如下：豬排骨適量 ， 豬骨湯適量 ， 胡蘿卜適量 ， 玉米適量 ， 山藥適量 ， 薏米適量 ， 枸杞適量 ， 鹽 ， 姜 。
做法如下：1.將豬排骨適量洗凈待用 。
2、將豬骨湯過濾備用 。
【青少年喝什么湯有營養】3、將豬排骨冷水下鍋并中火煮開 。
4、倒掉血水 ， 用自來水反復沖洗干凈 。
5、倒入砂鍋 ， 并加入姜適量 ， 開中火煮開后轉小火慢燉 ， 并根據排骨的量適當添加足量的開水 。
6、將薏米適量洗凈備用 。
7、將玉米胡蘿卜切塊備用 。
8、在砂鍋燉煮一小時后 ， 加入薏米 ， 燉煮兩小時后加入玉米和山藥塊和胡蘿卜塊 ， 燉煮兩個半小時后 ， 加入洗凈的枸杞 ， 燉煮半小時即可 。
9、燉煮完成后 ， 加入適量鹽即可食用 。