文章插圖
俗話說：“春捂秋凍”，“藥補不如食補，食補不如鍛煉” 。秋天到來后，冷水浴鍛煉是一種不錯的鍛煉方法 。那么冷水浴對身體有哪些好處呢？提高心血管功能秋天天高氣爽，氣溫、水溫、體溫都比較接近，冷水對人體的刺激比較小，此時開始冷水浴有助于提高對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，讓人更易適應以后的氣候變化 。
增強免疫力人體受到冷水刺激，肌肉就會緊張收縮，并迅速做出抵御，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強免疫力，并又在西湖雨預防傷風感冒等上呼吸道感染，增強對疾病的抵抗能力 。如從秋天開始冷水浴，一直堅持下去，對冬季人體適應寒冷的能力及預防感冒大有益處 。
增強消化功能洗冷水浴還有助于消化功能的增強 。對胃下垂、慢性胃炎、便秘等病癥有一定的輔助治療作用 。
健膚美膚冷水刺激皮膚表面，有助于加速人體內的血液循環，從而能加強皮膚及皮下組織的營養供給，促進皮脂分泌，讓皮膚膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病 。
洗冷水浴注意事項做好熱身運動 為了適應冷水的溫度，不至于對皮膚造成強烈的刺激，可在每次洗浴之前進行熱身運動，用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止，然后再進行冷水浴 。
注意洗浴的順序 洗浴時，不要一開始就將水從頭潑至腳底，應先往四肢部位“澆”冷水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程，然后再用冷水沖洗全身，且要邊沖邊摩擦身體 。
洗浴時間不宜過長 冷水洗浴的時間一般為10~15分鐘為宜，以身體能夠適應為宜 。浴后迅速用毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦關節的部位，以預防關節炎的發生 。
【冷水浴有什么好處 冷熱水浴有什么好處】

• 汽車擋泥板有必要裝嗎 汽車有沒必要裝擋泥板
• 華歆王朗俱乘船避難 華歆王朗俱乘船避難有一人欲依附
• 寶寶愛打人父母應該怎么辦
• 豬婆肉吃了有危害嗎 知乎
• 意林讀后感
• 臺州玉環有什么地方好玩的
• 氣體與液化氣體有什么不同
• 征文的寫作格式有6個點 征文的寫作格式怎么寫
• 衢州市醫療保險參保人員 惠衢保的優勢有哪些
• 粘性的水果含果膠較多,如蘋果、柿子、香蕉、草莓、菠蘿等 什么水果含有果膠果膠起啥作用