【早飯和早餐有什么不同】早飯和早餐是兩種不同的叫法 ， 沒有什么不同 。早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐 。早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等 。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食 。早餐所供給的熱量占全天的百分之30，這個主要是靠主食來供給的 。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良 。要進食一些淀粉類食品，谷類食品吸收后能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠后的低血糖現象 。但谷類食品消化快，2至3小時之后就會有饑餓感 ， 適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉松、豆制品等食品 。
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