1、瑜伽，是媽媽們不錯的選擇，做瑜伽對身體的協調性和柔韌性都很有幫助 。
2、慢跑 ， 多散步，全身鍛煉 。也對減肚子很有幫助 。
3、有呼啦圈，是直接減肚子瘦腰的一種運動 。不宜選過重的呼啦圈 ， 要勻速緩慢的轉動，時間的長短把握住 。
【生完孩子如何做腰部拉伸運動】4、堅持做仰臥起坐，能減肚子 ， 還能長屁股 。
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