【身體去寒氣的鍛煉方法 鍛煉身體可以祛除體內寒氣】

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1、按摩肚臍 。這是一種古老的養生方法 ， 單手三指正時針方向按摩肚臍周圍 ， 直到腿腳有熱氣感覺為好 。
2、耳部按摩 。按摩耳朵不僅可以疏通經絡 ， 而且可以補腎固腎 。另外 ， 多梳頭、多搓拍雙臂 ， 亦可以起到疏通經絡、活血的效果 。
3、從腳做起 。俗話說：寒從腳起 ， 進入寒冷的秋冬季節 ， 要照顧好腳 ， 進行腳部的保暖御寒 。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘 ， 并對腳底進行適當的按摩 ， 特別是涌泉穴 ， 可以加快血液循環 ， 改善寒癥 ， 使腳部變得溫暖起來 。

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