纖維豐富的食品 。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等 。
水分多的食品 。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果 。
【產后便秘怎么辦】加速腸蠕動的食品 。促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動 。
富含有機酸的食品 。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助于通便，產后便秘的患者可以經常飲用 。
富含脂肪酸的食品 。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等 。

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