霧霾天氣吃什么霧霾天氣吃什么水果好 _飲食指南

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霧霾天氣吃什么，近期，很多地區出現很嚴重的霧霾天氣。霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么，這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天就為大家介紹7種食物助你養肺潤肺！百合食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
山藥食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
白蘿卜食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食、熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
蓮藕食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉、花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強身，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
銀耳食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
雪梨食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
豬血食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
【霧霾天氣吃什么霧霾天氣吃什么水果好】 清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。

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