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1、腎虛，如果要食補的話，首先推薦黑芝麻、桑葚、枸杞子、龍眼肉、栗子、山藥、大棗、阿膠、蜂蜜、飴糖、百合、白扁豆、等藥食同源且又有補益功效的食物 。
【平時吃什么補腎效果好 女人養腎最佳10食物】2、其次，還可以通過常吃黑色和咸口飲食物的方法來補腎 。中醫講“咸入腎、腎主黑色”，也就是說，黑色和咸味的飲食物可以發揮養腎功效 。
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