兩種魚都很有營養，各有優點 。
羅非魚，原指以莫桑比克為模式產地的口孵非鯽屬魚類物種，現為慈鯛科非鯽屬及口孵非鯽屬等屬數種魚類的共同俗稱 ?，F在它是世界水產業的重點科研培養的淡水養殖魚類，且被譽為未來動物性蛋白質的主要來源之一 。
【羅非魚和黑魚哪個營養價值高】烏鱧俗稱黑魚 ， 它生性兇猛，繁殖力強，胃口奇大，常能吃掉某個湖泊或池塘里的其他所有魚類，甚至不放過自己的幼魚 。黑魚還能在陸地上滑行 ， 遷移到其他水域尋找食物 ， 可以離水生活3天之久 。是中國人的盤中佳肴 。
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