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打高爾夫球的好處

生活百科高爾夫球

1、鍛煉大腦：在一場高爾夫球中 ， 揮桿動作能大大增加對你大腦策略性、協調性以及專注力的鍛煉 。你將通過促進大腦中血液循環以及增強神經細胞之間的關系 ， 達到預防癡呆的奇效 。
2、會經歷“脫胎換骨”：負重練習能使骨骼變得異常堅實，從而大大減少患骨質疏松癥的可能 。
3、睡得更香：白天一場酣暢淋漓的的鍛煉之后，意味著你在晚上比其他人更加容易進入睡眠，并且比其他人擁有更長的深度睡眠時間 。睡得好了 ， 健康什么的自然如影隨行 。
4、有利于心血管健康：高爾夫非常有利于心血管健康，因為他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的熱量 。
5、好心情：當你和好友一起打高爾夫球的時候，總是容易讓你變得更加快樂 。時刻擁有好心情的人，運氣都不會太差 。樂觀的生活態度是一切健康的前提 。
6、緩解視疲勞：堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息 。
7、改善頸肩不適：經常坐在電腦工作的人，多多少少會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善 。
8、改善血液循環：身體上長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平 。
【打高爾夫球的好處】9、往前一個發球臺:很多人在心理上無法突破，這是最大的困難 。試試從前面發球臺發球吧 ， 這樣可以降低你的心理壓力 ， 當然也可以降低你的桿數 。在長度較短的球場打球 ， 能讓你慢慢形成“打平標準桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發球臺后，你將能夠堅持著做下去 。如果在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續花些工夫 。
10、用球梯進行練習:穩定而強有力的揮桿通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展 。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯 。這可以訓練你揮桿“通過”球，而不是拍擊在它上面 。
11、增加前臂的力量:要打好球 ， 左手腕和左前臂的力量也是至關重要的 。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來 ， 并受控于右臂，導致削頂球、距離短或者擊球偏左 。可以通過這個加強訓練來改變這個狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球桿，伸直手臂并指向前方，使球桿與地面平行，然后運用手腕的力量往上翹起球桿，然后回復原狀，如此重復10-12次 。以此為一組，重復三次 。這個訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的“記憶” 。
12、重心轉移:如果想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉移 。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上 。應該達到這樣一個目標：起桿時肩頭在球和木桿的后側，當然臀部不能擺動 。這能夠確保后揮桿的正確姿勢 。送桿時 ， 右肩向球的另一邊移動 ， 通過這根想象中的木桿 。
13、換一套適合自己的裝備:這并不是說你必須花費大量金錢在球具上面，但是如果你正用著一套不適合你的舊球桿，那就不要再猶豫 。許多先進的科學技術正用于球桿的制造上，比如讓球桿重心分布在球頭周圍，制造一個更大的甜蜜點和更大的桿頭體積——這些將改變你擊球的穩定性和距離 。為什么你不利用它們呢 。