高明高溫天氣高明區的天氣預報 _生活百科

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高溫天氣香水如何才能發揮的慢由于香水本身的特性，當抹上香水瞬間的香味、隨著時間的消逝，香味漸漸地與肌膚融合、然后變為即將消失的余香。香味會隨著時間的消逝，一點一點地產生變化，這就是香味的變化，可分成以下3個階段：
香水接觸到肌膚之后，最先聞到的味道稱為前味。這個香味肩負了讓大家認識這種香水的重要使命，大多數是揮發性高的柑橘香混合了酒精的味道，持續時間約10分鐘左右。選購香水時若只是以前味來判斷自己的好惡，后悔的機率很大，請特別注意。
前味消失之后，中味會漸漸的表現出來。持續時間大約30分鐘至兩個小時。這個階段的香味最能表現這種香水的特色，也就是調香師所想展現給大家的香氣，此時選擇適合自己的香水最為恰當。
與肌膚融合之后的香味混合了體香，就成了抹上此種香水的人特有的味道，這種香味稱為后味，也就是所謂的余香，持續時間約2個小時至半天左右。而持續性很強的動物性香料，香味常會停留很久。
和氣味相投的朋友或男友約會時，建議你使用綠香調或柑橘調的香味。
偶爾做個時髦的裝扮，想表現一下與平常不一樣的自己，高雅、神秘的柑苔香調系或性感的東方調系香水都是很好的搭配。
（2）出門前20分鐘先抹上香水
香味會隨著時間的消逝而改變，所以當我們出門之前，重要的是了解在什么時候抹上香水最適合？
雖然擦香水是為裝扮畫上完美的句點，但并不表示就是在化妝之后噴上香水。剛噴上香水時的香氣，充滿酒精的臭味，會讓周圍的人感到不愉快。
因為上完香水20-30分鐘之后，散發出來的香味最好聞。所以，約會或赴宴之前的20-30分鐘抹香水，是讓香水散發好香氣的最好時機。
何況擦了香水也會讓自己感到心情開朗，因此，請你改變一下自己的習慣，上妝之前先抹香水，當你在化妝的時候，會因為被香氣包圍而覺得全身舒暢，充滿幸福的感覺。
事先灑上香水就不會有急著出門，而噴太多香水的事情發生。
早上出門時已經抹上香水，香氣還是存在，但因為我們的嗅覺對于相同的味道聞久了，就會產生麻痹，所以到達目的地之后，你若是還想再擦一些香水時，一定要擦淡一點，或是少量擦在身體下方的腳踝、膝蓋內側。既不會有酒精的嗆味，更會散發微微的香氣。
（3）掌握適當的使用部位，散發高雅香氣
想成為一個香水的使用高手，有一些必須遵循的規則。尋找適當的使用部位，也是規則之一。
善用新學會掌握香水正確的使用部位與方法，讓自己成為一個高明的香水使用者吧！
香水直接抹在肌膚上的效果最好，如果是在意自己的體臭，而想用香水來掩飾，香味與體臭混合的結果可能適得其反。香水是要讓它散發芬芳的香氣，而不是用它來消除臭味，所以香水一定要擦在干凈的肌膚上。
既然是美好的香味，若與汗臭混合之后，就失去原味，所以香水最好避免使用在容易流汗的腋下。
體溫高的部位，抹香水的效果比較好。基本上是，身體內側比外側體溫高。尤其是將香水擦在手腕及腿部內側，活動時香氣會均勻地往外擴散。
如果直接抹在靜脈上，會與體香混合，飄蕩著淡淡的個性香味。
但是，直接將香水抹在肌膚上時，要避開陽光照得到的部位。因為曝曬在紫外線下是造成皮膚斑點的原因。
（4）掌握擦香水的基本方法
①香水擦得不好的主因，大都是因為擦得太濃。每天使用相同的香水，習慣了這個香氣之后，就會漸漸的增多。對自己而言，也許是恰好的香味，但是對別人而言，強烈的香味可能已經產生了"嗅覺公害" 。
覺得香味稍稍不足是抹香水正常的分量，等香氣消失之后再補香。當自己不能確定香味到底有多香時，就請周圍的親朋好友幫你判斷。
②"抹"香水，英語是以wear"穿"來表示，香水是一件看不見的華服，所以抹香水要廣泛平均地擦在身體上。
香精是以"點"、香水是"線"、古龍水是以"面"的方式使用，香水濃度越低擦得越廣，是擦香水高明的秘訣。
所謂的"觸摸"，是利用指尖沾上香水一點一點的擦在身上的六、七個部位。若把香水集中在一個地方，香氣比較散發不出來，而且也較容易揮發掉。適量的擦在每個部位，讓肌膚微濕就可以。如果擦得過量，用棉花沾點乙醇輕輕擦掉一些，香味就不會太濃了。
若想噴得更廣泛時，建議你使用噴霧器，在穿上衣服之前，選擇兩、三個部位直接噴在肌膚上。讓噴霧器距離身體約10－20公分，使噴出來的香水形成霧狀，噴灑的范圍較廣。如果擔心這樣還會噴灑太多香水，就把香水往空中噴，然后走過香霧里，讓香水均勻落在身上，這樣就只剩下淡淡的清香了。
讓體溫的溫熱帶動香氣的繚繞，所以將香水擦在下半身比上半身還理想。而且遠離鼻子也不會有刺激性。若是擦在裙擺，走動時香味隨著肢體的擺動，就會搖曳生香，增添無限魅力。若希望香氣不要太濃，把香水抹在體溫較低的部位也是方法之一。
可是將香水擦在耳朵與腦前所連結而成的三角形之內是一種禁忌，因為喉嚨周圍的皮膚非常敏感，而且太接近鼻子刺激性很強。
③香水的使用部位
若要發揮擦香水的最佳效果，讓你舉手投足都能散發迷人的香氣，就必須了解正確的使用部位。
a．耳后
擦香水通常最普遍的地方就是這個部位，體溫高又不受紫外線的影響。
b．后頸部
如果是長發，可以用頭發蓋住避免紫外線的照射。但是屬于皮膚較敏感的的部位，須視個人的狀況而定，慎重使用。
c．頭發
在發梢抹上香水，只要輕輕擺頭，就洋溢著迷人香氣。但是與人聚餐時，這里最好不要擦香水。
d．手肘內側
手肘內側屬于體溫高的部位，只要移動手肘就會散發出芬芳的香氣。
e．腰部
參加聚餐時香水擦在腰部以下的部位，比擦在露出來的肌膚上，更能使香味隨著肢體擺動而搖曳生香。
f．手腕
秘訣是把香水擦在靜脈上，這個部位的體溫較高，又經常活動，是香氣很容易散發的地方。
g．指尖
指尖很容易沾上各種味道，希望在這個地方沾上香水成為你的習慣。特別是抽煙的人，別忘了指尖微量沾取香水。但是，請注意不要將香味沾得到處都是。
h．膝蓋內側
在膝蓋內側抹上香水，能使你站起來時，由下往上散發出香氣。補擦香水時，直接擦在絲襪上就可以了。
i．腿部
當你穿上絲襪之前，先在腿部、膝蓋及腳踝內側擦上香水，這樣散發出來的香氣不但典雅而且持久。
j．腳踝
在腳踝上方阿基里肌斯腱內側擦上香水，你每次輕移蓮步都會散發出淡淡的幽香，若是要補擦香水時別忘了這個部位。
k．裙擺
只要你擺動裙子，香味輕柔的擴散，令人留下美好的印象。
（5）香水要依季節或天氣而改變
喜歡的香水，不管季節的變化，總會希望隨時都能使用。然而，香氣卻會被季節或天氣的改變左右，所以使用香水的重要觀念是"不能一瓶用到底" 。
氣溫高時香味較濃，氣溫低時味道就不會那么濃。此外，濕度較高時，香味比較容易殘留，溫度低的時候，香味揮發較快。
若是考慮這些因素，活動力較強的夏天適合柑橘香調、綠香調或某甜度較為收斂的復合花香調香水。綠香調系透著清新的木香調，亦適合夏天的戶外運動。與這些相反，不適合夏大的是濃郁的東方調系香水。如果氣溫很高，若是濕度低的話，濃郁的香氣并不會令人感到難受。在干爽的空氣中散發著典雅香氣的東方調系香水，則適合冬天的夜晚。
此外，秋高氣爽的天氣，處處散發著自然的香氣，本來就屬于香味的季節。格調典雅的柑苔香調最適合秋天，樹葉透著水珠的香氣，令人感到心情恬靜自在。若想強調成熟的感覺，濃郁的香氣也適合羅曼蒂克的深秋。
記住白天用香水，晚上才用香精。
（6）如何巧妙地轉換香味？
雖然在前面曾提過香水使用的適當時間、地點、場合，但是若必須從辦公室直接趕赴晚宴時，香味也就要像服裝一樣容易更換才行。
若是在現存的香味上，再加上完全不同香調的香水，兩種不同香調混合的結果，很可能產生令人感到不快的味道。所以，在此介紹你一種香調不會混合，順暢轉換香味的高明手法。
當你預定轉換香水的日子，就不要在容易殘留香氣的地方抹上香水，這是最基本常識。衣服當然不能抹上香水，耳后也要避免，只要擦在手腕上就可以了。因為在手腕上的香味，用肥皂一洗就沖掉了。白天也可以將香水抹在手帕或圍巾之類的小飾品上，晚上只要拿這些小飾品，再將香水抹在肌膚上。
縱然"不重疊不同的香調"是使用香水的常識，但是也有例外，運用不同香調的組合，發揮自己更進一步的高超技巧，冒險一下，如何？
想要冒險也需要技巧，此時只能先使用淡香水或古龍水，然后加上香味較重的香水，香水的香氣會蓋住古龍水，將會產生意想不到且非常調和的香氣，當然使用之前必須先考慮香味的調和性。
白天若是使用柑橘香調系，晚上就要選擇綠香調系或花香調系；白天使用綠香調系，晚上則須選擇花香調系或柑苔香調系；白天是花調系，晚上則選用東方調系或柑苔香調系。
有些人想尋覓自己獨特的香味，而把香水混合使用，這是非常大的錯誤，因為一種香水的產生是熟練的調香師經過長時間測度精心調制而成的。無論多高級的香水，混合使用之后，香水原有的微妙和諧香氣將會潰散，兩種香水的特色都因此而抵消。
記得有這么一則笑話："將夏奈爾NO.5與NO.19混合之后，就成為我獨特的NO.12香水。"這就好像同時聽巴赫與貝多芬的音樂一樣，因為每個人身上所散發出來的香味是香水混合了個人體香的結果，即使相同的香水抹在不同的人身上，散發出來的香味也不可能會完全相同。
（7）香水、淡香水、古龍水，如何高明地使用？
即使是相同品名的香味，也會因為是香水、淡香水或是古龍水的不同，在香味的質感或是香味的表現上都會產生一些差異。香味也和酒一樣，必須視飲用的場合及菜肴而有不同的選擇，這才是高明使用香水的關鍵。
通常我們所說的香精是指香料濃度約為15－30％的香水，這個等級的香味最能詮釋品牌特性。持續時間很長約5至7個小時，華麗、成熟的香氣非常適合晚上外出或是正式的聚會。
使用最多的是香水或是淡香水。香水的香料濃度在10-15％之間，是僅次于香精的高濃度香味制品。持續時間約5個小時左右，與香精的香氣相近，卻比香精經濟實惠。適合白天外出觀賞戲劇、購物或是辦公室、參加簡單的聚會時使用。
當你選定要購買的香精時，不妨先從同品牌的香水開始試用。
淡香水香料濃度在5-10％之間，屬于清淡的香氣，持續時間約3個小時左右。通常使用在辦公室或休閑的時候，是很符合日常生活的香氣。
古龍水就是"在科隆賣出來新鮮的水"，香料濃度在2-5％之間，持續時間1至2個小時，若說是抹香水不如說是讓自己感到更清爽。大多數屬于柑橘香調的清爽香氣，因為揮發性很高，所以讓人感到很清爽。你可以將它想成是一種加了香味的水，在運動前、后或人浴后，作為氣氛轉換的道具，全身噴灑一番。
（8）容易留下斑點的衣服不要直接噴上香水
取自天然原料的高級香料，本身即是褐色或黃色之類比較深的顏色。酒精揮發之后，留在衣服上的斑點就是香料的色澤，要將香水噴在衣服上時一定要注意斑點的殘留。
并不是所有的衣料都容易殘留斑點，常作為里布的特多龍、亞克力絲材質并不會殘留斑點。
此外，羊毛、開絲米龍、耐龍之類的材質也不容易留下斑點，但是請注意純毛材質的衣服上，香味久久不會消失。
相反的，綿織品、絲織品、人造絲及纖維絲之類的材質都很容易殘留斑點。另外，毛皮類的材質不但香味不容易消除，光澤容易變差、顏色也可能改變，所以不要將香水直接噴在毛皮上面。但是，無論什么材質的衣服若要直接噴上香水就得噴在內里，淡顏色或薄的衣服則一定不能直接噴香水。
一旦使衣服殘留斑點時，就要盡早處理，在衣服里面放上一條干毛巾，然后用一塊布沾上消毒用酒精，墊在斑點上輕輕地拍。香水是不溶于水的，所以慌慌張張的用水或肥皂擦也擦不掉。
如果用酒精也擦不掉、或斑點已殘留一段時間，應盡早送到洗衣店處理。若是高級衣物，最好是發現時就立即請專家處理。
（9）注意化妝品與香水香氣的協調
既然沒有無香的香料，而化妝品也必然是離不開香料，所以有許多人擔心使用香水時會與化妝品香味不協調。
然而，請你放心，現在的化妝品是以微香為主流，所以不會與香水產生不協調的情況。
倒是該留意洗發乳與潤發乳的殘香，一般的洗發乳與潤發乳沒有問題，但是有些強調香味的洗發、潤發乳，沖過水之后香味不會消失。所以使用了強調香味的洗發、潤發乳之后，使用不同香調的香水，香味就會發生沖突。
若是使用了強調香味的洗發、潤發乳之后，就不要使用香水，或是使用同一種系列的產品就不會有問題。
（10）使用香氣有哪些禁忌？
雖說要"增加使用香水的機會"，當然還是有不適合使用香水的場所，或必須特別小心使用的場合。若是不懂得區分這些時機、場合，你將被認為是一個"沒有常識的人" 。
就像你到醫院探望病人時，不直送香味很嗆的花一樣，香水的味道也是以清淡為宜，尤其病房是屬于密閉式的空間，病人對味道也比一般人敏感，有可能因為聞到香水的味道而感到不舒服。
此外，守靈或告別儀式時也不適合華麗的香氣。最好是不要擦香水，但是如果你很想使用香水，也要以對過世的人，持有哀戚的心情為原則來選擇香水。
相同的，上餐廳或赴宴時也要特別留意香味。既然我們講究佳肴的色、香、味，若是本身的香氣太濃，佳肴的香味將會黯淡無光。尤其是香甜性感的香氣會減少食欲。因此，上餐廳時，只將香水抹在腰部以下是基本的禮儀。尤其是參加食物的品嘗會時，更要注意香水的使用。
還有參加品茶會時，在小小的茶室內會焚香、品茶，所以也不要擦香水。
（11）敏感肌膚也能享受香水的樂趣
有些人會因為香水直接接觸肌膚，受了酒精或香料的刺激，肌膚產生搔癢或紅腫。使用化妝品過敏的人，也要注意香水過敏。即使肌膚比較脆弱的人也希望能享受使用香水的樂趣。
不能讓香水直接接觸肌膚的人，只要將少許的香水抹在裙擺左右兩邊，就會搖曳生香。
此外，還能利用燙衣服時加上香味。
首先在燙衣架上鋪一條手帕或紗布，噴上一些香水。然后再放上衣服，熨斗在衣服上面一、二公分的地方移動。遇到熱氣時酒精會隨著熱氣蒸發，香味會留在衣服上。這樣，香味比直接將香水抹在肌膚上的香氣輕柔，只是余香不容易消失。
或是將香水噴在衣服、內衣上，但小心不要使衣服留下斑點。若是發現斑點盡早處理，就不會留下痕跡。
另外，將香水噴在胸前的裝飾手帕上或拿一塊布噴上香水貼在胸針后面，淡淡幽香將會從你的胸前飄蕩出來。若是戴著簡狀的墜子，就拿一塊棉花沾些香水放到墜子里，效果也很好羅！
而且，近年來流行的"小熊寶寶"（紀梵希）之類酒精成份低的嬰兒香水，也頗獲肌膚特別敏感的消費者青睞，你是否也要試試看？
（12）如何保存香水？
香水接觸空氣或陽光就會變質，是一種非常敏感的"生物" 。所以你必須細心的使用、保存它。
使用沾式香水時，直接用手指沾取，手指上的臟東西很可能會進入香水里面，弄臟香水。建議你加上噴頭使用。
香水放久了并不會對身體有毒，只是香氣揮發掉而已。所以香水開封之后，請盡快使用。
香水最好存放在陰涼的地方，盡量避免太陽、燈光直射還有置于烤箱、微波爐附近等高溫處。此外，濕氣太高的地方如浴室，也會造成水氣進入香水，使香水變質。所以，最安全的地方，使將香水放在香水的包裝紙盒里，再置于陰涼的地方，可以保證香水不容易變質。
若是特別的香水，想要保存得更持久，就用保鮮膜包起來放到冰箱里，這樣大約可以保存10年。使用保鮮膜是預防香水的味道傳到食物里面。如果香水存放得當，一般開瓶后，還可以有一到兩年的壽命。不過，香水一旦開瓶，多少都會隨著時間和環境而變質，所以，應該經常使用，以免造成多余的損失。
如果香水出現下面的現象，那
就是已經變質，請不要再使用了。通常的特征，是香水的顏色會變得較深，甚至出現沉淀物，香味也可能變酸。變臭。
最傷腦筋的是，一款香水用久了，難免會膩，丟掉覺得很浪費，擺著又不會再去用它，怎么辦呢？你可以拿來當空氣芳香劑，噴灑在房間或衣柜里，豈不是更好？
用完的香水瓶，可以用來插花，有噴頭的瓶子，還可以用來當噴水器，或者把這些漂亮的香水瓶，當作室內的小擺設也不錯。
（13）辦公室香水用法
①切忌完全掃除女人味
有人以為女人味的香水讓人難以忍受，那就抹男性化的香水去上班吧！其實這種想法是很危險的，一些嘴巴惡毒的男人聞到你男性化的氣息，甚至會問："昨晚在哪兒過夜啊？"而且一旦開始濫用男性香水后，就會沾上類似男性發油的怪異香味，需要特別小心。但如果你以另一種方式來呈現，好比選用中性但清新的香水，就較能散發高雅的氣質，給人一種高尚有品味的印象哦！
②淡雅花香辦公室最愛
根據調查，能夠在辦公室里受到稱贊的香水，和大家預期的效果幾乎是一致的，像是淡雅清新又柔美的花香，或是綠色花卉、花果香調等都是受歡迎的香水。
（14）使用香水的新手應從花香調系香水入門
剛開始使用香水的人，建議你對香水好好的研究一番。在你尚未掌握香水的使用訣竅之前，先從花香調系或柑橘調系等自然香味人門比較容易。溫和、輕柔的香味，萬一使用過量，也不會有大礙。
此外，還不習慣使用香水時，購買個性鮮明的香水，也可能導致棄之不用的結果。
因此，一開始就使用香水時，不如先使用濃度較淡的古龍水或淡香水。當你掌握了簡單、清爽的香味之后，再漸漸使用香氣濃郁的香水，這是學習使用香水的基本方法。
另外，為了培養自己有分辨高級香水的能力，在開始學習使用香水時，購買較高級的香水，也是不錯的點子。譬如，在音樂的世界里，并不能禁止音樂的初學者聽古典名曲一樣，學習使用香水也是相同的道理。
高級香水即使是簡單的香味，原料也是經過調香師用心特選，香味也是精心調配而成。若能夠了解什么是好的香味，將來對香水的鑒賞有所助益。
金華街頭，男子撞斷肋骨也要到樹蔭！當地的氣溫情況如何？金華街頭，男子撞斷肋骨也要到樹蔭！當地的氣溫肯定是很高的，事發當天的溫度就為38度，而在之后的幾天氣溫基本也都在38度以上。
按照今年的天氣來看，在江南經歷了一輪的暴雨連綿以后，目前江南不少地區也出現了持續的高溫，在金華街頭發生的這個有趣又令人心疼的事情就是如此。按照這種高溫背景下，哪怕是自己被撞斷了肋骨，但是也要強忍著疼痛到樹蔭下，這其實就是一種相當高明的保命意識，目前的溫度實在是太高了，假如自己斷了肋骨還在太陽底下暴曬，很有可能會傷上加傷。
一、金華街頭，男子撞斷肋骨也要到樹蔭
在浙江金華街頭發生了這么一個有趣的事情，兩名男子的電動車相撞，其中一名男子直接摔倒在地，但摔倒在地之后，他并沒有馬上找對方的麻煩，而是攙扶著強忍著疼痛到一旁的樹蔭下去躺著。很多人都覺得他的這個舉動很奇怪，但是在醫院開了證明以后，這名男子斷了6根肋骨，強忍著劇痛到樹蔭下去躺著，這也表明當地的氣溫實在是高到了令人無法忍受的程度，否則該男子也不會這么堅強。
二、當地氣溫很高：當天為38度
其實目前當地的氣溫一直都很高，在兩輛電瓶車相撞的當天，當地的氣溫為38度，而根據金華交警測試的地面溫度，地表溫度大概在58度多一點，這是一個相當夸張的數據，這也就意味著再熱一點的話都可以煎雞蛋了。按照目前的天氣預報來看，當地的氣溫還是會持續走高，而且一直都會維持在38度這個水平，所以市民最近一定要注意多喝水，同時少在太陽底下暴曬，以免中暑。
國家隊體操運動員的訓練與飲食是怎么樣的？不同的運動員營養搭配是不一樣的啊。
一個小湯煲里加上藥材和食材，價值達到2000多塊錢。從早上6點鐘煮到下午5點鐘，11個小時煲好一鍋湯，只夠8個運動員喝。
國家隊的運動員們在食堂取餐
2008年北京奧運會日益臨近，各個項目國家隊都在全力備戰。營養膳食也是成就金牌不容忽視的重要方面。到底吃什么、怎么吃才能使得運動員保證比賽所需的充足營養呢？為了對此有更深了解，采訪人員近日來到國家體育總局訓練局，“食訪”了幾個訓練基地。
擊劍隊主食十多種
擊劍運動項目管理中心不久前聘請了營養師，采訪人員第一站就選擇了這里。科研醫務組組長高明向采訪人員介紹說，現在競技水平越來越高，強隊之間的差距不大，要想取得好成績，飲食方面的作用變得越來越重要。擊劍項目的運動員比賽時需要保持高度的精力集中，在飲食上就要吃多糖的食物，多喝水，少吃肉。
【高明高溫天氣高明區的天氣預報】擊劍隊的午飯時間是11：30到13：30，采訪人員在撲鼻的香味引領下來到了運動員餐廳。工作人員將一道道色香味俱全的飯菜擺上自助餐桌，總的來說可以用8個字來概括“葷素搭配、營養美味” 。在餐廳，營養師李偉軍成了采訪人員的“食陪” 。他說：“對于擊劍運動員來說，糖的補充十分重要。所以餐廳里每天都會準備10種以上主食供運動員選擇，主食品種多，這樣可以吸引運動員多嘗兩樣，一下子就增加了他們主食的攝入量。”饅頭、花卷、米飯、4種不同餡的包子、炒餅、肉餅、燒餅、廣式炒面、西式海鮮面、炸醬面、芋頭，一共14種主食，采訪人員深深為主食多樣化折服。
菜譜三個月內不重樣
李偉軍接著說：“所有的菜口味都比較清淡，少油多營養是我們的宗旨。純肉菜每頓只有2到3個，都是以牛羊肉為主；魚則是每頓有兩道，而且基本上每個月不會重樣。而水果、酸奶、鮮果汁以及煲湯是我們保證運動員水分補充的重要手段。”
運動員打菜時，站在自助臺前的服務員會向他們介紹菜的原料和做法，營養師李偉軍向重點運動員推薦營養價值高的菜，餐廳的廚師長張付明則在一旁細心記下運動員對菜的意見，可謂是三元合一。張付明說：“我們中心十分重視運動員的飲食，為了讓運動員更適應國外的飲食，今年還聘請了一位西餐師傅，現在每天有一道西餐，慢慢這個量也會加上去，畢竟西餐更具營養。而為了保證運動員對食物的新鮮感，我們的菜譜三個月內不重樣。”看到運動員們吃得又多又香，張師傅臉上露出了笑容。
訓練局食堂煲湯昂貴
在國家體育總局訓練局常年訓練的包括乒乓球、籃球、體操、游泳、排球、田徑等13支國家隊，可以說這里是我國奧運金牌最大的產地，也是采訪人員“食訪”的第二站。
采訪人員走進訓練局運動員餐廳，發現一大盆冰鎮綠豆湯被擺上了桌面，這也成為最受運動員歡迎的“飲料” 。進入5月份以來，北京已經連續數日最高溫度達到30攝氏度以上，為了保證運動員在高溫天氣里的正常訓練，餐廳特意為隊員們準備了冰鎮綠豆湯來去暑。由于在此就餐人數有400多人，而且很多運動員都要喝上兩三碗，所以僅中午一餐就得提供四大盆綠豆湯。
總局訓練局有13個項目的國家隊在此訓練，不同項目有不同的飲食特點。餐廳的采購員與廚師在這兒工作久了也成了“專家”，大家逐步總結出來，牛肉能夠加強耐力，比較適合排球隊；植物性蛋白能增強身體柔韌性并控制鹽分，適合體操隊；糧食產生熱量快，適合游泳隊；海鮮能提供爆發力，適合田徑隊……
除了日常的菜肴之外，訓練局食堂給運動員們增加營養的秘方就是煲湯。牛肉、甲魚、烏雞這些是必不可少的，有時候魚翅鮑魚也會成為做湯中的材料。采訪中，韓師傅告訴采訪人員，一個小湯煲里加上配好的藥材和食材有的價值達到2000多塊錢。從早上6點多鐘就開始煮，一直煮到下午5點鐘，11個小時煮出一鍋湯，只夠8個人喝，所以這也只能照顧重點運動員了。
韓師傅介紹說：“除了日常為餐廳準備飯菜之外，我們的廚師還經常被國家隊借調。現階段，女排、乒乓球、羽毛球都帶了我們的廚師去外地集訓。”
鏈接：專門軟件跟蹤運動員營養
國家體育總局對運動員的飲食十分關注，他們定期會組織各項目訓練基地的大廚們參加營養配餐學習班，還會派專家深入各基地給運動員上營養課。
此外，國家體育總局運動營養研究中心經過一年多的研發，已經研制出一個相對成熟的運動員營養分析系統軟件。其部門負責人伊木清博士向采訪人員介紹說：“這個軟件是對運動員膳食與營養情況進行記錄、分析和跟蹤。這不僅可以幫助我們了解重點運動員的飲食習慣，還能讓我們從微觀方面了解運動基地配餐的營養價值。通過這個軟件對菜品參數的計算，我們會對油脂超標或者營養比例不達標的菜品叫停或是提出改進意見。”
據介紹，此營養評估系統已經于今年5月初在國家體育總局訓練局，及擊劍中心等試點基地投入使用。在未來的三個月里，各試點基地將進行食譜錄入工作，即通過這套評估系統分析菜品成分、營養價值，以及運動員對各道菜品的評價。所得到的這些數據，將成為運動營養研究中心制定優質金牌食譜的重要依據。
古代人如何度過炎炎夏日的，有什么祛暑方法？隨著全球氣候變暖，夏季的溫度也越來越高，很多地區甚至達到了零上40℃ 。從嚴格意義上來講，這已經超出了人體的極限。人們為了躲避酷暑對身體的傷害，不得不長期呆在空調房中。尤其是在持續高溫的南方地區，除了吹空調之外，還會想出五花八門的避暑方法。
現代社會由于科技比較發達，面對高溫自然不必擔憂。但是在遙遠的古代社會，由于科技力量比較單薄，各種能源也沒有被研發出來。所以在面對高溫酷暑的時候，難道他們就只能通過驚人的忍耐力，去承受汗流浹背的痛苦嗎？
事實上生活在古代社會中的先民，他們不僅擁有偉大的智慧，同時也擁有十分驚人的創造力。在面對難以忍受的“桑拿天”時，他們不但沒有坐以待斃，而是還想方設法的發明出很多祛暑神器。甚至在現代生活中人們，也都依然在利用這些神器避暑。
宋朝千奇百怪的祛暑神器
相信在很多人的印象中，唐宋兩朝，一定是歷史中最偉大的朝代。因為無論是唐朝還是宋朝，在政治、經濟、文化方面，都曾一度達到了空前繁榮的局面。正所謂物質基礎決定上層建筑，在經濟高度發達的古代社會中，人們在面對高溫天氣的時候，也會想出令后人贊嘆的高明方法。
一、避暑神器之“扇子”
1.扇子的起源歷史
扇子是現實生活中比較常見的物品，雖然在現代人的心目中，它只是一個扇風的工具。但是早在遠古時期就已經誕生的扇子，卻曾經一度被視為權力的象征。
“以木曰扉，以葦曰扇”，是對扇子最早的文字記錄。
據史料記載：“黃帝作五明扇 ”
。說明在黃帝統治華夏的時候，扇子是一種統治階級彰顯地位的標志。儀仗扇、羽扇、宮扇都曾是皇宮中的物品，也就是說只有王公貴族，或者官僚階級才有使用扇子的權利。
但是隨著時間的發展，扇子逐漸走出宮墻，并成為了老百姓生活中的日常用具。當時的扇子主要是用“葦”制作的扇子，當然也有使用蒲草編織的蒲扇。雖然這種類型的扇子看起來比較廉價，但是可以起到非常好的降暑作用。
漢朝時期出現了更為精巧的“竹扇”
。由于當時社會中竹子隨處可見，所以“竹扇” 被發明出來之后，曾一度成為漢朝時期的流行品。隨著生產力逐漸提升以及思想不斷完善，扇子的材質也逐漸發生了變化。
到了唐宋時期，以竹子為骨架、以綾絹為扇面的“紈扇” 開始出現，并且成為了當時文人墨客的身份象征。
很多社會中的上流人士，還曾用骨、玉、象牙等為扇骨，并且在扇子的底部墜以流蘇。實際上這樣做的主要目的，就是為了顯示高貴雅致。
2.“扇子”的避暑作用
現在人在避暑的時候，早已經放棄了扇子，但唐宋時期人們的主要避暑工具，其實就是各種五花八門的扇子。大家可以試想一下手搖扇子納涼的場景，其實也可以彰顯出一種難得的風韻。
唐朝詩人李白曾在《夏日山中》中，寫道：“懶搖白羽扇，裸袒青林中。脫巾掛石壁，露頂灑松風”
。這種搖著羽扇悠然自得的形象，其實不僅完全符合李白灑脫的個性，而且也寫出了人們在夏季搖扇納涼的神態。
事實上時間推移至宋朝，可以發現無論達官貴人還是普通老百姓，在夏季的時候扇子幾乎成為了標配。尤其是一些貴族女性更是手執羽扇，不停地上下翻飛搖動扇風。可以毫不夸張的說這種場景，其實也是一種難得的景致。
2.使用冰塊降溫
生活中很多人在夏天的時候，都特別喜歡飲用冰鎮飲料。在由于古代社會中并沒有冰箱冷柜，那么他們如何度過夏天呢？實際上宋代人延續了商周時期，使用冰塊對抗酷暑的習俗。
一些有錢有勢的王公貴族，都有專門的冰窖儲存冰塊。
生活在北方地區的達官貴人，都會在冬季結冰的時候，派遣專人去江面上刨冰。然后將其切割成大小不一的冰塊，儲存在提前挖好的深井之中。當夏季到來的時候就會將冰塊取出，然后放在屋子中進行降溫。
這種方法其實與空調的原理差不多，當冰塊在逐漸融化的過程中，就會釋放出大量冷氣。這樣就可以令人感受到涼爽的氣息，并且也可以在一定程度上解暑降溫。當然，對于可以吃到西瓜的富貴人家來說，他們在夏天也可以吃到冰鎮西瓜。
相傳宋朝時，每當到了三伏天的時候，皇帝都會吩咐有關部門，為上朝的大臣分發冰塊降暑。
而且皇帝還會定期給大臣發放冰塊，并且將其當做一種福利。這說明宋朝人在夏天的時候，完全可以使用冰塊來解暑。
宋朝的天氣到底有多熱呢？相信可以通過宋朝詩人王令，所寫的
“人固已懼江河竭，天豈不惜河漢干”
來了解。這位詩人在酷熱難耐的當口，根本想不出任何高效的降溫方法。于是在情急之下才會寫出這兩句詩，但卻足以證明當時的夏季確實非常熱。
3.冰窖降溫
如果在冰塊都無法解除酷熱的前提下，宋朝人其實還可以躲在冰窖中為身體降溫。相傳在北宋時期就有人開鑿冰窖，并且在冰窖中放置大量的冰塊。當氣溫達到無法忍受的程度時，就會攜帶一家老小躲進冰窖中避暑。
當然這種方法并不適合推廣，主要是因為冰窖的造價太高。
普通老百姓根本無福消受，但這也難不倒他們。雖然沒有冰塊也無法進入冰窖，那么就可以使用井水降溫。在酷熱難耐的高溫天氣下，打幾桶冰涼的井水洗澡，也是一個非常好的降溫方法。
南宋愛國詩人陸游為了避暑，不惜前往小溪躲避高溫。他在《夏日六言》詩中說：“溪漲清風拂面，月落繁星滿天。數只船橫浦口，一聲笛起山前” 。在滿天繁星、溪水潺潺、涼風習習之時，陸游躲在溪邊納涼也是一道風景線。
4.睡涼席降暑
相信很多人在夏季來臨之時，都會在自己的床上鋪上一張涼席。這種使用竹子制作的涼席，不僅可以起到非常好的解暑降溫效果，而且在夜晚睡覺的時候也不會大汗淋漓。
或許大多數人都會認為，涼席也是現代社會的產物，事實上早在宋朝時期，人們就已經開始使用涼席。
只不過在當時社會，涼席被人們稱為“竹夫人”，由于制作涼席的成本較低，而且一張涼席還可以反復使用。也生活在宋朝實習的老百姓，基本上在夏天的時候，都會睡在特別涼爽的涼席上面。即使是家中特別貧苦的人，也可以使用自制涼席解暑降溫。
從嚴格意義上來講，涼席分草編和竹編兩種
。早在原始社會時期就已經出現了涼席，也就是說在7000多年之前的原始人，就已經躺在了涼席之上。在宋朝時期涼席才真正開始流行，并且成為社會各個階層的避暑神器。
筆者認為，在1000多年之前的宋代，人們之所以會絞盡腦汁發明避暑神器，其實最主要的目的就是為了解暑納涼，無論是扇子、冰塊還是涼席，都是古代人最原始的發明。當人們意識到了夏季需要降暑的時候，這些可以避暑的神器就應運而生。
5.飲用冰酒
“冰酒”顧名思義就是冰鎮過的酒，宋朝由于經濟發展相對繁榮，所以很多人都通過經商，賺取了第一桶金，當物質生活極大豐富的同時，精神享受也就隨之興起。在三伏天到來的時候富商巨賈們，都會飲用冰酒解渴消暑。
制作冰酒的過程其實非常簡單，就是將美酒裝在酒桶中然后放入冰窖。等到美酒的溫度降低之后，再將其取出來飲用。
《楚辭·招魂》中就有“挫糟凍飲，酎清涼些”
。大意為夏季時將美酒用冰進行冰鎮，飲用的時候不僅清涼味甘，而且還可以起到降暑的作用。
宋朝時期的普通老百姓，根本沒有機會飲用冰酒，但是他們可以喝冰水降暑。雖然相比較于冰酒來講，冰水是一種非常普通的降暑利器，但是也可以在一定程度上起到降溫的效果。所以無論是冰酒還是冰水，都是宋朝時期的解暑神器。
6.高級降暑神器“石床”
看過金庸小說《神雕俠侶》的人都應該知道，古墓派掌門人小龍女就經常睡石床。雖然在現代人的眼中有一點不可思議，
但是在1000多年之前的宋朝時期，在炎熱的三伏天睡石床，也是一件非常流行的事情。
雖然生活比較貧苦的老百姓，無法制作比較高級的石床，但是他們就可以睡在石板上降暑。筆者認為如果從這一點來看，相比較于其他的避暑方法來講，睡石床絕對是最佳的避暑神器。但由于長期躺在石床上對身體有害，所以很多宋代人都有風濕病。
7.扇子的升級版“葉輪”
“葉輪”是一種類似于電風扇的設備，它的外形有一點類似古代的紡紗工具。
主要是有兩個支柱一個橫梁，以及用木頭制作的輪子制成。以及用木頭制作的輪子制成，它在必須由專人進行推動，只有這樣才能夠吹出涼爽的風。
《西京雜記》記載：“長安巧匠丁緩作七輪扇，大皆徑丈，相連續，一人運之，滿堂寒戰” 。
這段話的意思其實非常明了，“葉輪”又可以稱為“七輪扇”，體積差不多有一丈左右大。“一人運之，滿堂寒戰”雖然有一點夸張，但也可以說明“葉輪”的降暑效果。
筆者認為《消暑詩》中所言：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同” 。夜半時分坐在院子中，感受自然風的吹襲也是一種不錯的降暑方法。
結語
筆者認為宋朝時期五花八門的降暑方法，不僅可以彰顯出宋朝人的智慧，而且也可以體現出人與大自然對抗的精神。在面對三伏天的酷暑時，正常人并沒有坐以待斃，而是積極轉動自己的腦筋，發明出了讓后人為之贊嘆的避暑神器。
生活在古代社會中的老百姓，在面對酷熱難耐的三伏天時，都能夠積極的想方設法降溫。如果從這一點來看生活在古代社會，其實也不會因為過于炎熱而痛苦萬分。如果天氣實在令人難以忍受，其實也可以感受一下“心靜自然涼” 。
夏季刮風宜釣魚，刮什么風最好釣魚？垂釣時間如何選擇？夏季刮風宜釣魚，刮什么風最好釣魚？垂釣時間如何選擇？
釣魚人其實很多時候都有一種無力感，因為決定漁獲的往往是天氣。只要天氣不給力，你的釣位再好，餌料再貴，釣技再高明也是空軍的結局。但是天氣是復雜的，影響魚口的因素有很多，而且不同的季節側重點也不一樣。比如說夏季，氣壓就比溫度更能影響魚口，冬季則是溫度最影響魚口。但是不同的天氣變化中，總有一個身影是揮之不去的，它就是風向。那么，刮什么風最好釣魚？垂釣時間有如何選擇呢？
一、北風、西北風和東北風
這樣的天氣氣壓高，溫度較低，風過浪涌保護器，導致空氣和水接觸面積擴大，水里的溶氧量做到飽和狀態，魚咬鉤很積極。這種風頻是受寒髙壓危害而產生的特有氣侯，其氣候特點是氣體較為舒爽，溫度比較低，但標準氣壓卻高，氣候越來越清涼而清爽，水的溫度逐漸降低。
受髙壓的危害，空氣中氧氣向水里滲入工作能力增強。再就是水的溫度越低水里氧氣含量就會越高，水里的溶氧還會進一步提升，魚便會越來越十分活躍性，尋食積極主動，便是炎夏持續高溫垂釣的好時機。而西風酒在炎夏持續高溫時，是很非常容易產生大暴雨、大風天氣的，暴風雨說到就到，而且多是伴隨風大的強降水，是不適宜垂釣的。
二、南風或者西南風
同是起風，如果是刮南風或者西南風，大多是一刮便是兩三天乃至時間會更久。那樣的風產生是指副熱帶低壓弱冷空氣，其氣候特點是濕氣大炎熱，標準氣壓較低，而且延續時間長。連續幾天的南風或者西南風的氣溫，加上明顯太陽的曝曬，水的溫度便會大幅升高。
因水的溫度越大水里含有的溶氧就越低，加上在高水的溫度的直接影響下，水里身亡的綠色植物、小動物，含有玉米淀粉的成分和水下污泥都是會發醇質變，這些東西在進行發酵時必須耗費很多的氧，和魚種角逐水質中原本也不多的是溶氧，使水里的氧氣含量進一步減少。
便是掀起了南風或者西南風，因南風或者西南風全是受副熱帶低壓弱冷空氣危害而產生的特有氣侯，導致空氣中含有的水份增加，而標準氣壓便會大幅度降低。即便起風，受氣壓低的危害，空氣中氧氣向水里滲入工作能力大大的變弱，持續高溫的水質也不會融解更多的是O2，魚也就越來越食欲不振而不喜歡咬鉤。
三、出釣時間
高溫天氣，就需要繞開10點后至午后4點前太陽最明顯的持續高溫時間范圍，挑選早上9點前或者在下午4點多完出釣，經常出現鯉魚咬鉤。夜里氣溫下降，越來越清涼下去，夜釣都是很好的挑選。
運動員的營養配餐不同的運動員營養搭配是不一樣的啊。
一個小湯煲里加上藥材和食材，價值達到2000多塊錢。從早上6點鐘煮到下午5點鐘，11個小時煲好一鍋湯，只夠8個運動員喝。
國家隊的運動員們在食堂取餐
2008年北京奧運會日益臨近，各個項目國家隊都在全力備戰。營養膳食也是成就金牌不容忽視的重要方面。到底吃什么、怎么吃才能使得運動員保證比賽所需的充足營養呢？為了對此有更深了解，采訪人員近日來到國家體育總局訓練局，“食訪”了幾個訓練基地。
擊劍隊主食十多種
擊劍運動項目管理中心不久前聘請了營養師，采訪人員第一站就選擇了這里。科研醫務組組長高明向采訪人員介紹說，現在競技水平越來越高，強隊之間的差距不大，要想取得好成績，飲食方面的作用變得越來越重要。擊劍項目的運動員比賽時需要保持高度的精力集中，在飲食上就要吃多糖的食物，多喝水，少吃肉。
擊劍隊的午飯時間是11：30到13：30，采訪人員在撲鼻的香味引領下來到了運動員餐廳。工作人員將一道道色香味俱全的飯菜擺上自助餐桌，總的來說可以用8個字來概括“葷素搭配、營養美味” 。在餐廳，營養師李偉軍成了采訪人員的“食陪” 。他說：“對于擊劍運動員來說，糖的補充十分重要。所以餐廳里每天都會準備10種以上主食供運動員選擇，主食品種多，這樣可以吸引運動員多嘗兩樣，一下子就增加了他們主食的攝入量。”饅頭、花卷、米飯、4種不同餡的包子、炒餅、肉餅、燒餅、廣式炒面、西式海鮮面、炸醬面、芋頭，一共14種主食，采訪人員深深為主食多樣化折服。
菜譜三個月內不重樣
李偉軍接著說：“所有的菜口味都比較清淡，少油多營養是我們的宗旨。純肉菜每頓只有2到3個，都是以牛羊肉為主；魚則是每頓有兩道，而且基本上每個月不會重樣。而水果、酸奶、鮮果汁以及煲湯是我們保證運動員水分補充的重要手段。”
運動員打菜時，站在自助臺前的服務員會向他們介紹菜的原料和做法，營養師李偉軍向重點運動員推薦營養價值高的菜，餐廳的廚師長張付明則在一旁細心記下運動員對菜的意見，可謂是三元合一。張付明說：“我們中心十分重視運動員的飲食，為了讓運動員更適應國外的飲食，今年還聘請了一位西餐師傅，現在每天有一道西餐，慢慢這個量也會加上去，畢竟西餐更具營養。而為了保證運動員對食物的新鮮感，我們的菜譜三個月內不重樣。”看到運動員們吃得又多又香，張師傅臉上露出了笑容。
訓練局食堂煲湯昂貴
在國家體育總局訓練局常年訓練的包括乒乓球、籃球、體操、游泳、排球、田徑等13支國家隊，可以說這里是我國奧運金牌最大的產地，也是采訪人員“食訪”的第二站。
采訪人員走進訓練局運動員餐廳，發現一大盆冰鎮綠豆湯被擺上了桌面，這也成為最受運動員歡迎的“飲料” 。進入5月份以來，北京已經連續數日最高溫度達到30攝氏度以上，為了保證運動員在高溫天氣里的正常訓練，餐廳特意為隊員們準備了冰鎮綠豆湯來去暑。由于在此就餐人數有400多人，而且很多運動員都要喝上兩三碗，所以僅中午一餐就得提供四大盆綠豆湯。
總局訓練局有13個項目的國家隊在此訓練，不同項目有不同的飲食特點。餐廳的采購員與廚師在這兒工作久了也成了“專家”，大家逐步總結出來，牛肉能夠加強耐力，比較適合排球隊；植物性蛋白能增強身體柔韌性并控制鹽分，適合體操隊；糧食產生熱量快，適合游泳隊；海鮮能提供爆發力，適合田徑隊……
除了日常的菜肴之外，訓練局食堂給運動員們增加營養的秘方就是煲湯。牛肉、甲魚、烏雞這些是必不可少的，有時候魚翅鮑魚也會成為做湯中的材料。采訪中，韓師傅告訴采訪人員，一個小湯煲里加上配好的藥材和食材有的價值達到2000多塊錢。從早上6點多鐘就開始煮，一直煮到下午5點鐘，11個小時煮出一鍋湯，只夠8個人喝，所以這也只能照顧重點運動員了。
韓師傅介紹說：“除了日常為餐廳準備飯菜之外，我們的廚師還經常被國家隊借調。現階段，女排、乒乓球、羽毛球都帶了我們的廚師去外地集訓。”
鏈接：專門軟件跟蹤運動員營養
國家體育總局對運動員的飲食十分關注，他們定期會組織各項目訓練基地的大廚們參加營養配餐學習班，還會派專家深入各基地給運動員上營養課。
此外，國家體育總局運動營養研究中心經過一年多的研發，已經研制出一個相對成熟的運動員營養分析系統軟件。其部門負責人伊木清博士向采訪人員介紹說：“這個軟件是對運動員膳食與營養情況進行記錄、分析和跟蹤。這不僅可以幫助我們了解重點運動員的飲食習慣，還能讓我們從微觀方面了解運動基地配餐的營養價值。通過這個軟件對菜品參數的計算，我們會對油脂超標或者營養比例不達標的菜品叫停或是提出改進意見。”
據介紹，此營養評估系統已經于今年5月初在國家體育總局訓練局，及擊劍中心等試點基地投入使用。在未來的三個月里，各試點基地將進行食譜錄入工作，即通過這套評估系統分析菜品成分、營養價值，以及運動員對各道菜品的評價。所得到的這些數據，將成為運動營養研究中心制定優質金牌食譜的重要依據。（選我哦）

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