修復腸漏的簡單步驟 _修復

1、消除（Remove）。
消除導致腸漏的一切因素，包括各種壞的飲食和生活習慣，包括面筋（麩質），異種蛋白質，酒等等，同樣重要的是，需要去除壞的腸道細菌。
2、代替（Replace）。
讓腸道處于修復狀態，用消化酶等產品來幫助人體消化，歡迎發酵食物比如泡菜，酸奶等等。
3、重植（Reinoculate）。
引入有益細菌，讓它們在腸道內繁殖，同時用益生元等繼續擴大有益細菌的數量。這些有益細菌包括雙歧桿菌，乳酸桿菌等等。
4、修復（Repair）。
幫助人體腸道的上皮細胞修復（我們前面提到腸道上皮細胞每5-7天就會更新一次），這里需要提供合理的營養要素，包括各種維生素，抗氧化劑如維生素A，維生素C，維生素E，鋅，魚油，谷氨酰胺等等。
5、平衡（Rebalance）。
【修復腸漏的簡單步驟】注意生活方式的改變，需要良好的睡眠，適度的鍛煉，合理的飲食，避免焦慮等等。