防霧霾吃什么水果防霧霾吃什么水果好 _霧霾吃什么水果

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最近霧霾被猛刷屏，在深感生存環境岌岌可危的同時，我們個人要做點什么好呢？對于防霧霾吃什么水果好呢？蘋果蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉、霧霾等有害物質排出體外。
葡萄吃葡萄，可以在霧霾天氣補充維生素與礦物質元素，營業成分非常的高。同時，大家在霧霾天氣里都心情比較郁悶，胃口不是很好，葡萄還有開胃消食的效果，同時健脾和胃，有助于食物的消化，更有利于抵抗霧霾。
橘子、橙子這類水果，也相信是大家喜愛吃的，特別現在冬天這個季節，滿大街都是賣各種黃亮亮的橘子，橙子。確實，這類水果富含豐富的維生素，除了有清肺化痰的作用，同時，對我們補充維生素是非常有幫助。
甘蔗現在很多人都喜歡喝甘蔗汁，甘蔗汁是一種生津消痰、潤喉止咳，對于霧霾天氣口干舌燥、咽喉不舒服非常有幫助的。
梨吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生” 。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
柚子中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療。
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新鮮羅漢果新鮮羅漢果提取物含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預防心血管疾病危害健康，如心臟發作和動脈硬化。
此外羅漢果一直具有化痰止咳、清肺潤腸的作用。鮮羅漢果提取物開水沖飲，能提高呼吸道纖毛細胞運動，同時能增加呼吸道酚紅排泌量和排痰量，在霧霾季節，呼吸道纖毛細胞的加速運動有助于沉積在呼吸道的微小塵埃的振動，隨著酚紅排泌量的增加而聚成痰，聚集到一定量后咽喉即有異物感，人的本能反應即是咳出體外。
霧霾天除了多吃水果還要注意什么1、盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應該減少出行，或戶外運動時應戴口罩防護身體。
2、晨練應限制：有很多人比較習慣晨練，其實這對于人體來講，時間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環境，空氣質量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。
3、做好個人衛生，出門后進入室內要洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留。

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