聽到“各到位”動態口令后，選手靠近起跑點，雙腳前后左右設立，較強有力的腿放到前邊，雙腿曲膝，上體略前伸，重心點挪到前肢，異側臂在前面，同側臂后面保持身體均衡；
【運動員走近起跑線,兩腳前后開立,較有力的腿放在前面 短跑如何站立式起跑】聽到發令槍聲后，雙腿即用力蹬地，兩臂相互配合作積極主動強有力的往前、后晃動，使身體快速往前沖破 。
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