文章插圖
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物 。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉 。
2、杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嘗嘗 。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物 。杏仁還含維生素B，有助于你面對異常糟糕的事件，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓 。
3、開心果
【吃什么食物可以減壓 吃什么食物減壓力】壓力來襲時，開心果能防止心跳過快 。專家表示，面對壓力時，由于應激反應，心血管會立即做出反應 。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力 。專家在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔 。
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