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體重秤測出自己的身高和體重 體脂率怎么測

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首先用尺子和尺子測量你的身高和體重 ， 然后把數據帶入公式 。BMI=體重(kg)÷身高2(m) ， 1.２ｘＢＭＩ＋０.２３ｘ年齡－５.４－１０.性別(男為1 ， 女為0)=體脂% 。
【體重秤測出自己的身高和體重 體脂率怎么測】一般計算公式：
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高2(m)
體脂％＝１.２ｘＢＭＩ＋０.２３ｘ年齡－５.４－１０.8x性別(男為1 ， 女為0)
女性身體脂肪公式：
參數a=腰圍x0.７４
參數b=體重x0.０８２＋３４.８９
體脂總重量=a-bb
體脂率(體脂百分比)=(體脂總重量+體重)x100%
男性身體脂肪公式：
參數a=腰圍x0.７４
參數b=體重x0.０８２＋４４.７４
體脂總重量=a-bb
體脂率(體脂百分比)=(體脂總重量+體重)x100%
體脂率的體重秤也可以用來測試 ， 缺點是不夠準確 。
理想體脂率:男性30歲以下14-20% ， 30歲以上17-23%；女性30歲以下17-24% ， 30歲以上20-27% 。
如果男性體脂超過25% ， 女性體脂超過30% ， 則可判定為肥胖 。
體脂測量的最佳時間：即使使使用設備 ， 測量也需要養成良好的習慣 。測量的最佳時間是早上 。當你從充足的睡眠（7-8小時）醒來時 ， 體重和腰圍的測量數據是最準確的 。