1、三角肌的鍛煉方法就是鍛煉一天之后休息三、五天，然后接著再鍛煉，比如可以依靠杠鈴的鍛煉，隨著自己的力量一天天的增加，那么這個杠鈴的重量也是要一點點增加的 。
【練三角肌最好的方法】2、要使用杠鈴進行鍛煉，在練習時如果你是健身了一段時間的鍛煉者，可以使用較大重量的杠鈴片進行鍛煉 。如果你是剛開始接觸這個動作，你可以先使用較輕的重量進行練習，先慢慢感受這個動作對于三角肌的肌肉刺激感 。
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