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1、富含維生素B的食物和水果有很多 ， 如動物的肝臟、堅果類、牛肉、雞肉、瘦肉、米糠、麩皮、酵母、牛奶 ， 胡蘿卜、西蘭花、萵苣、卷心菜、雞蛋、魚肉、番茄、橙子、香蕉、獼猴桃、葡萄、梨、紅棗、荔枝等都含有豐富的維生素B 。而且 ， 維生素B是身體所需要營養的重要成分 ， 有增強人體免疫力和提高新陳代謝的作用 。
【含有維生素B的食物和水果 富含維生素b的食物和水果都有哪些呢?】2、另外 ， 維生素B也是一種水溶性維生素 ， 很容易被身體消化和吸收 。
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