如何收緊陰道 _知識經驗

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大家好,小耶來為大家解答以上的問題。如何收緊陰道這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、女性陰道收縮力良好與否，對于雙方在性快感的追求上有相當大的影響！除了藉助陰道整型手術之外，陰道收縮DIY—「凱格爾運動」，也是相當值得一試的選擇。
2、「凱格爾運動」即是「骨盆底肌肉收縮運動」，是藉由主動式地收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉群的強度與張力，能提升陰道收縮的力量，在促進性生活美滿方面有正面助益。
3、【自我鍛煉要訣】1.剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。
4、2.體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。
5、3.試著將兩個手指伸進陰道內約5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。
6、4.每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。
【如何收緊陰道】7、當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會啰。
8、意見建議：陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出現了。
9、所以在產后恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛煉，不能總是吃、喝、睡過于“保重” 。
10、那么，產后女性，或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
11、方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。
12、同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。
13、當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。
14、經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
15、　而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。
16、如此反復。
17、經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
18、當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。
19、陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善?頰咧恍枰在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后?－10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。
20、現在來做這種整形手術的人還不在少數。
21、因為性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關，高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。
22、不過個別未婚女性由于特殊的原因導致陰道松弛，我們建議她不要輕易做這個手術，因為術后對生育會有一定的影響。
23、因此，當您發現陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，為了你們的“性福”，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術的話，會收到意想不到的效果。
24、一定要選擇正規的醫院，不能在小診所里進行，否則很可能真正的問題沒解決，而又帶了許多其它的健康問題。
25、陰道松弛，對性生活可能會有一定敏銳度低。
26、選擇做一些運動來調節。
27、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿，稍停后再繼續排尿，如此反復經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力. 提肛運動：在有便意的時候,屏住大便，并做提肛運動，經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉. 縮陰運動對輕度松弛有一定的作用的，最好是使用藥物進行治療，能到達一個更好的縮緊的效果，發現一定要及時治療以免耽誤，　我生完孩子之后也是陰道松弛，老公抱怨后來所幸看到了《何芳青難言的苦處》這則日記看了主人公痛苦經歷，和我的經歷簡直是一模一樣。
28、后面我就按照她的方法做了一段時間，陰道慢慢恢復彈性，想不到一個月之后變得如少女般緊窄，讓我重新自信，兩年以后陰道松弛就再也沒復發過。
29、上海虹橋醫院+婦科+閆冬娜+副主任醫師+陰道緊縮手術效果怎么樣如果陰道松弛可能是生產次數多引起的，可以到醫院做盆地恢復治療，有助于陰道的收縮。
30、平常也可以做提肛運動，如果不是特別的異常是不用太擔心的，生產后陰道稍微的松弛也屬于正常現象，如果嚴重的話也可以到醫院做縮陰術，是需要避開月經期哦。
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