花生油玉米油和玉米胚芽油有什么區別 _生活經驗

我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
提到選油吃油，這絕對是一個關乎家人健康與自己體重的大事，可每次逛超市，貨架上琳瑯滿目的食用油實在多到讓人無從下手……
花生油、橄欖油、菜籽油、玉米油、稻米油……食用油的種類是多了，但也讓我們這些買油的人犯了難：這么多種油，到底哪種好？吃起來健不健康？哪些該多吃哪些該少吃？
今天我們用一篇文章全部說清楚了！別讓一勺油毀了你的全家健康！
01手把手教你選10種食用油，家庭必備！1、花生油——預防心血管疾病
花生油是從花生中提取出來的油脂，含不飽和脂肪酸80%以上（油酸41.2%，亞油酸37.6%），除了缺乏α-亞麻酸外，花生油的脂肪酸配比可是說是較為合理的，所以很容易被人體消化。
另外，花生油還有豐富的磷脂、維生素E、膽堿等營養物質，可顯著降低血液總膽固醇和有害膽固醇。長期食用花生油，還能同橄欖油一樣，在預防心血管疾病方面發揮很好的作用。
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花生油 玉米油和玉米胚芽油有什么區別

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