【怎么練平肩】練平肩動(dòng)作相當(dāng)簡(jiǎn)單，將兩手手掌伸直攤開(kāi)后，手臂整個(gè)向上，手指碰手指，撐住五秒再放下，共做五組 。關(guān)鍵是背部一定要打直，并縮小腹，眼睛直視正前方，這樣鍛煉出來(lái)的肩膀位置跟鎖骨才會(huì)是平的 。兩只手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越好 ， 撐住十秒再慢慢放下，共組五組，這個(gè)動(dòng)作用來(lái)延展背部線條，與緊實(shí)手臂線條 。

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