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脖子是連接腦袋與身體的一個非常重要的部位，脖子處有大動脈，淋巴，甲狀腺等重要的人體組器官，與人體健康息息相關，但脖子也非常脆弱，有時不小心扭到脖子，整個人都會跟著難受，那脖子扭了怎么辦才好呢？【脖子扭了怎么辦 脖子扭了不能轉頭一動就痛該怎么辦】涂擦紅花油脖子不小心扭到，建議涂擦一點紅花油等活絡油類藥物于扭傷處，并在扭傷處多揉擦，直至脖頸之處感受到活絡油的清涼之感，涂擦藥物時可以通經活絡，加速恢復 。
貼膏藥脖子扭到，雖不適但是還可扭動之時，可以去藥店購買治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，要把膏藥貼緊，貼好膏藥后不宜在脖子處浸水，要保持良好的休息，選擇不妨礙脖子的姿勢睡覺，藥效好的膏藥貼兩三次就可讓脖子不再疼痛 。
敷毛巾運動扭傷脖子則用毛巾冷敷，可以鎮靜消炎止痛，如果是落枕或者頸部受涼讓你有脖子被扭到的感覺，可以用毛巾熱敷，可以促進脖子處血液循環，驅散受涼寒氣，達到止痛目的 。
按摩脖子扭到不怎么嚴重，只是略感不適時，可以對脖子處進行推拿按摩，促進頸部的血液循環，緩解肌肉緊張不適，按摩之前擦活絡油效果會更好 。
扭傷嚴重應就診脖子扭傷嚴重，無法動痰或者轉動，建議立即送往醫院治療，醫生會根據你扭傷的情況選擇合適你的治療方法，穴位按摩扎針，頸部牽引，或者用支架，護頸枕來輔助脖子治療都可以讓你的脖子恢復正常 。
小貼士在頸部疼痛消失，頸部軟組織損傷基本趨于恢復時，應逐漸開始頸部的肌肉鍛煉，以增加肌肉力量和彈性，確保頸椎的穩定性和靈活性 。
脖子經常處于同一個姿勢，其局部容易堅硬，經脈瘀堵，特別是經常面對電腦的上班族，脖子很易落下頸椎疾病，經常活動脖子，做一做預防頸椎病的保健操，很有必要，常轉動脖子可以促進腦部血液循環，降低肌肉緊張度，預防頸椎病 。
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