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騎自行車對身體有什么好處

自行車生活百科

騎自行車對身體好處有：
(1)能預防大腦老化 ， 提高神經系統的敏捷性 。現代運動醫學研究結果表明 ， 騎自行車是異側支配運動 ， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發 ， 防止其早衰及偏廢 。
(2)能提高心肺功能 ， 鍛煉下肢肌力和增強全身耐力 。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益 ， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關節、韌帶也得到相應的鍛煉 。
(3)能減肥 。騎自行車時 ， 由于周期性的有氧運動 ， 使鍛煉者消耗較多的熱量 ， 可收到顯著的減肥效果 。
(4)可改善性功能 。每日騎自行車4—5公里 ， 可刺激人體雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增強 ， 有助于夫妻間性生活的和諧 。
【騎自行車對身體有什么好處】(5)能益壽延年 。根據國際有關委員會的調查統計 ， 在世界上各種不同職業人員中 ， 以郵遞員的壽命最長 ， 原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故 。