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晚上吃蘋果好不好對身體

知識經驗


晚上吃蘋果好不好對身體

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第一:基本上兩餐之間，飯后2小時，飯前1小時吃水果比較好 。英國有句諺語“早上的水果中午到下午3點是金、銀，下午3點到6點是銅，6點以后是鉛” 。所以吃的時候要注意時機 。
第二:水果屬于低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4 ， 豬肉等肉類的1/10左右 。先吃低熱量的食物，更容易把握一餐攝入的總熱量 。水果中的很多成分都是水溶性的，所以飯前吃有利于人體必需營養素的吸收 。
第三，早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于通便 。而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發，有助于一整天的好心情 。相反，睡前吃水果不利于消化 ， 尤其是纖維含量高的水果 ， 對于腸胃功能不好的人來說，對身體有害 。涼性瓜要在臨睡前少吃 。
【晚上吃蘋果好不好對身體】以上說明了晚上吃蘋果是否對身體有好處 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。