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1、可以多吃一些動物的肝臟，豬肝，羊肝，瘦肉，雞蛋，牛奶，鴨肝，鴨血以及阿膠，當歸，燕窩，紅棗，黑豆，黑棗，黑芝麻，菠菜等都具有補血的作用，對于氣血虛都有一定的緩解作用 。
2、而且還可以祛除色斑，使臉色變得更加紅潤細膩 。如果是月經期間出現氣血虛這種情況也可以用黨參，枸杞子，紅棗燉雞，營養價值是非常高的 。或者是當歸雞蛋燉羊肉都是具有補血的作用 。
【女人吃什么補血呢 女人吃什么東西補血最快】3、但盡量不要吃太多了，吃太多也是容易引起上火的 。平時可以多喝一些白開水，適當的運動，可以增強體質 。

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