【瘦胳膊的最快方法】1、想要瘦手臂最好的方法是參加體育鍛煉 ， 每周至少三次 ， 每次至少一小時以上才能達到一個長時間的有氧運動 ， 才能達到瘦身的目的 。另外 ， 還要控制飲食 ， 多吃一些蔬菜水果、纖維含量比較高的食物 ， 不要吃油膩性、辛辣性食物 ， 盡量少吃高蛋白的食物 。這種方法貴在堅持 ， 同時還要養成良好的生活作息 。
2、雙手向前伸直 ， 兩腳站立與肩同寬 。雙手畫圓 ， 向外畫圓20次 。再向內畫圓20次 。
3、畫圓不用畫的太大 ， 用手臂的力量 ， 而非手掌 。

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