【瘦子吃蛋白粉有用嗎】 瘦子減脂增肌挑選增肌粉，或是叫健肌粉好，由于增肌粉比蛋白粉熱量高些，而蛋白質含量基本類似，高熱量食物對瘦子減脂增肌更有效 。那麼瘦人吃蛋白粉有什么用?瘦人是吃增肌粉好還是吃蛋白粉好?
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此外，瘦子最好用體脂率稱常常精確測量體脂率和脂肪率，假如人體脂肪增長過多，則需要減脂增肌有氧運動鍛練，最好是做hiit減肥 。平常鍛練時除開熱身運動外，在減脂增肌鍛練后，只有做10-20分鐘，數最多25分鐘有氧運動，避免過多的有氧運動造成肌肉流失 。