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這樣吃雞蛋非但不補還傷身！( 二 )

生活百科


3、有助減肥
【這樣吃雞蛋非但不補還傷身！】雞蛋的營養價值雖然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，常常食用不會攝入多余的熱量，更不會引起肥胖 。早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽，不會有想吃東西的欲望，從而減少熱量的攝入，因此，常常食用雞蛋可以達到減肥的效果 。正在減肥的人可以在早上食用一個雞蛋，假如過于肥胖的人建議少食用蛋黃，因為蛋黃中的脂肪含量與蛋白相比高很多，單獨食用蛋白可以減少脂肪的攝入，從而對減肥效果會更好 。