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降糖藥|糖尿病人飲食注意6件事，降糖藥可以減停，血糖6.1

我們在給糖友做健康指導的過程中，發現很多糖友吃著兩三種降糖藥，血糖還是不好。經過一段時間的調整，不僅血糖下來了，藥也減了，身體狀態也比以前好了。其中的一個秘訣就是飲食調整。當然，我們的方法不是糖友想象的，這也不能吃，那也不能吃，恰恰相反，是要在保證營養的前提下，吃飽、吃好、控好糖。
降糖藥|糖尿病人飲食注意6件事，降糖藥可以減停，血糖6.1
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通常，我們是按照下面的原則來規范糖友的飲食：
1.根據糖友實際情況，量身定制食物總熱量標準
總熱量的需求因人而異，例如：一個中等活動量的成年人每日所需熱量=理想體重（千克）×25千卡。而重體力勞動者、成長期的青少年、孕婦、哺乳期婦女或合并其他消耗性疾病的患者，所需的熱量就要適當放寬；而超重或肥胖的糖友，則應適當減少。
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2.不能偏食，三大營養素要按照一定比例攝入
每種營養在人體都有自己的作用，例如，蛋白質攝入不足，會影響細胞生長、免疫功能、傷口愈合等，攝入過多又會給肝臟、腎臟帶來負擔。所以我們建議糖尿病人，每天蛋白質的攝入量應限制在理想體重（千克）×0.8-1.0g。同樣，對于青少年、孕婦、哺乳期婦女和老人要適量放寬。另外，三大營養素提供熱量占總熱量的比例應為：脂肪25%-30%，蛋白質10%-15%，碳水化合物50%-60%。當然，營養素也細分一些種類，比如脂肪，建議糖友以以不飽和脂肪酸為主（健康的植物油，如橄欖油、亞麻籽油等），食物中飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸含量應小于10%，每日膽固醇的攝入量最好不要超過300毫克。
3.適當補充含高纖維素的食物
研究證實：食物中的纖維素能延緩糖的吸收，增強胰島素的敏感性，幫助穩定血糖，從而減少胰島素和口服降糖藥的用量。
多吃豆類、塊根類、綠葉蔬菜、某些粗谷物和含糖低的水果。
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4.限制鈉鹽的攝入
鹽的攝入量過多會加重身體代謝負擔，還會升高血壓，對于健康十分不利，我國現在提倡全民每日鈉鹽的攝入量應控制在6克以下，高血壓患者應少于每日5克。另外，糖友要注意，控制鹽量不只是做菜時要注意少放鹽，很多加工食品也加入大量的鹽分，食用前看好配料表。
5.適量補充維生素和無機鹽
糖尿病人由于代謝紊亂加上長期用藥，會造成維生素和無機鹽的缺乏，引發各種健康問題，建議糖友定量補充B族維生素、維生素C，以及鈣和微量元素。特別是長期服用二甲雙胍的糖友，會出現維生素B12的缺乏，也要及時補充。
6.定時定量，少食多餐
人體的代謝系統也有生物鐘，養成定時定量的飲食習慣，有利于調控身體的各種激素、體液、酶的分泌，糾正代謝紊亂，幫助控制血糖。對于一些餐后血糖高的患者，可以采取少食多餐的方法，把每天的食物總熱量分出來一部分到兩餐之間，這樣既可以降低餐后的血糖高峰，又能降低餐后3-5小時的低血糖風險，防止出現反跳性高血糖。同時代替一些藥物的作用。
當然飲食是基礎，但其它的配合治療方法也不能少，比如科學的運動、用藥、監測血糖、并發癥篩查等工作一樣都不能少。有條件的糖友最好請專業的健康管理師幫助制定控糖計劃，監督日?？靥沁^程，避免誤區。