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大肚子|便秘最怕這水果，一斤3塊錢，每天吃一次清腸刮油，大肚子不見了

宅在家這一段時間，很多人容易便秘，每天在家里不能出門，不是躺在床上，就是躺在沙發上看手機，缺少了運動量，便秘的情況比較多。便秘的原因有很多種，最大的原因就是因為運動量減少，想要改善便秘要增加運動量，另外飲食也是非常重要的。
【 大肚子|便秘最怕這水果，一斤3塊錢，每天吃一次清腸刮油，大肚子不見了】
大肚子|便秘最怕這水果，一斤3塊錢，每天吃一次清腸刮油，大肚子不見了
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現在人們吃的食物很多都是高熱量的，再加上缺少運動，時間長了身體很容易變胖，皮膚呢也會變差，因此我們要重視便秘。很多人認為便秘的時候多吃點香蕉就可以了，想要改善便秘吃香蕉是不行的，有一種水果它改善便秘的效果比香蕉還要好。
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今天給大家分享一道能夠緩解便秘的美食，隔天吃一次或者每天吃一次，能很好的緩解便秘，清腸刮油還有助于減肥，美容養顏，有很多的好處，這種水果就是蘋果，其實，每天吃一個蘋果改善便秘的情況比香蕉要好很多，蘋果里面含有的纖維比較多。
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能促進腸胃消化，促進腸胃蠕動，蘋果是我們非常熟悉的水果，口感甘甜，營養豐富，含有非常豐富的維生素，蘋果里面的維生素能夠刺激腸道，排出宿便，而且蘋果里面含有果膠，能促進身體新陳代謝，那么我們來看一下用蘋果做成的這道。
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蘋果價格非常低，三塊錢就能買一斤，今年的蘋果比往年便宜了很多，可以多吃一些，還能美容養顏，首先準備三個蘋果，準備一些清水，把蘋果清洗干凈，削掉外皮，蘋果切成大小相等的塊兒，把蘋果放在碗里，在里面加入一些水。
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加一些鹽攪拌均勻，蘋果在鹽水中浸泡10分鐘左右，這時候準備一個燉鍋，把蘋果倒在鍋里，在里面加入清水大火煮開，小火煮10分鐘左右，這樣美味的蘋果罐頭就做好了，等到放涼一些放在玻璃瓶里，想什么時候就可以，最通便的水果不是香蕉，而是蘋果，想要改善便秘，不妨多吃蘋果吧。